Zayıf Şişmanlık

Kilo yönetimi ve kilo verme ile ilgili önemli bir sır vardır!..


Sağlık, kilo ve metabolik denge üçlüsü.


Bu üçlü arasında en önemli rol "yağ/kas oranı"dır.


Zira bu oran büyüdükçe, özellikle de kas miktarınız azaldıkça hızla yağlanırsınız.


Eğer aşırı miktarda kas kaybederseniz, kilonuz fazla olmasa dahi sağlık açısından siz artık "zayıf bir şişman" sayılırsınız.


Bir kilo merkezine gittiğinizde size kas ve yağ miktarlarınızı ölçen "beden kompozisyonu testi" uygularlar...


Burada birinci amaç yağ miktarınızı ve yağ/kas oranınızı ölçmek, sonra da kas kaybına sebep olmadan sadece yağ fazlalığınızdan kurtulmanızı sağlayacak doğru bir plan oluşturabilmektir.


Metabolik hız bakımından vücudunuzdaki kas miktarı ve yağ/kas oranınız çok önemlidir...


Kas miktarınız çoğalıp yağ/kas oranınız küçüldükçe metabolizmanız daha süratli ve güçlü çalışır...


Çünkü daha fazla kas, daha fazla mitokondri demektir.


Mitokondriler hücrelerdeki enerji üretim merkezleridir ve daha fazla mitokondri metabolik gücün artması anlamına gelir.


Metabolik gücün artması yediklerinizi daha çabuk yakmanızla eş anlamlıdır...


Bu sebeple en iyi program yağınızı azaltıp kasınızı arttırmaktır.


Eğer bir kilo verme programında yağ kaybı ile birlikte kaslarınızı da kaybederseniz işiniz ciddi ölçüde zorlaşır...


Çünkü program bittiğinde kas dokunuzu da kaybettiğiniz için metabolizmanız yavaşlamıştır...


Neticede artık az yeseniz dahi kolay kilo alan biri haline gelirsiniz.


11.04.2011