Zayıflamak isteyenler için hazırlanmış diyet listesi

Bugün sizlere Amerikalı beslenme uzmanı Jack Groppel'in hazırlamış olduğu diyet listesini sunuyorum. Belirgin bir biçimde fazla kilolu olan biri bu programla sekiz haftada yaklaşık sekiz kilo yağ kaybedecektir. Sadece biraz forma girmek isteyen diğerleriyse 4 kilo yağdan kurtulmayı bekleyebilirler.

PAZARTESİ-KAHVALTI: Portakal suyu, kızarmış ekmek, kahve ARA: Elma ÖĞLE YEMEĞİ: Tavuk, makarna, salata, diyet dondurma ARA: Açma AKŞAM YEMEĞİ: Deniz ürünleri, salata ARA: Diyet dondurma.

SALI-KAHVALTI: Portakal suyu, gözleme, kahve ARA: Havuç ÖĞLE YEMEĞİ: Fırın patates, karides, salata, diyet dondurma ARA: Bir dilim kepekli kek AKŞAM YEMEĞİ: Tavuk, çikolatalı tatlı ARA: Diyet dondurma.

ÇARŞAMBA-KAHVALTI: Portakal suyu, 2 açma , kahve ARA: Muz ÖĞLE YEMEĞİ: Salata, tavuk, ekmek, diyet dondurma ARA: Kepekli galeta AKŞAM YEMEĞİ: Biftek, fırın patates, salata ARA:Patlamış mısır

PERŞEMBE-KAHVALTI:Portakal suyu, kahve, meyve, mısır gevreği ARA: Açma ÖĞLE YEMEĞİ: Tavuklu sandviç, sebze, diyet dondurma ARA: Elma AKŞAM YEMEĞİ: Pasta, çikolatalı tatlı ARA: Diyet dondurma

CUMA-KAHVALTI:Portakal suyu, kahve, 2 açma ARA: Üzüm ÖĞLE YEMEĞİ: Tavuklu sandviç, sebze, diyet dondurma ARA: Muz AKŞAM YEMEĞİ: Sebze tabağı ARA: Patlamış mısır

CUMARTESİ-KAHVALTI: Portakal suyu, kahve, meyve ARA: Kepekli galeta ÖĞLE YEMEĞİ: 2 hamburger, cips, 2 bira ARA: Elma AKŞAM YEMEĞİ: Makarna, salata ARA:Diyet dondurma

PAZAR-KAHVALTI: Portakal suyu, kahve, meyveli krep ARA: Sebze ÖĞLE YEMEĞİ: Sebzeli sandviç, meyve ARA:Patlamış mısır AKŞAM YEMEĞİ: Kızarmış tavuk ARA: Diyet dondurma.