Zayıflamanın püf noktaları

Merhabalar,
Zayıflama ile ilgili önerilerimi www.aysenarican.com.tr de yayınlıyorum.
Tepkiler çok güzel, şu ana kadar eline bir liste alıp uygulayan ve bunun sonuçlarını uzun vadede alamayan insanlar belki de ilk kez doğru yeme alışkanlığının nasıkazanılacağını öğrenmeye başladılar. Bana gelen mesajlar hep bu yöndeydi.

Sizin de etrafınızda kilo vermek isteyen, ama diyetisyene gitmeyen, gitmek istemeyen kişiler varsa köşemi önerebilirsiniz.

Ancak unutulmaması gereken bir nokta var, diyet bireye özel hazırlanır, ben çok genel analamda alışkanlık değişikliği üzerinde duruyorum.

Bugünün menüsünü sizlerle paylaşıyorum. Miktarları özellikle belirtmedim, çünkü herkesin metabolizması farklı. KatKı, görüş ve yorumunuzu bekliyorum.

Sevgiler

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

Sabah : Şekersiz açık, limonlu çay

Lor peyniri ile yapılmış yağsız gözleme

Domates-Biber-Salatalık

Taze meyve

Ara : Leblebi- Kuru üzüm

Öğle : Sebzeli ince hamurdan pizza

Roka salata

Otlu ayran

Ara : Taze meyve

Yoğurt

Akşam : Izgara Levrek (Sarımsak ve maydanoz ile doldurmuş)

Mısırlı göbek salata

Tam tahıl ekmeği

1 kadeh şarap