Kilo verme adına yapılacak kısa süreli yanlış uygulamalar; besinsel yetersizliklere, bağırsak florasının bozulmasına, olmayan ödemi atarken kasların kaybolmasına, uyku kalitesinin bozulmasına,cil..
Günümüzde önemli beslenme sorunlarından biri de gizli açlıktır. Gizli açlık az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde sık görülen bir beslenme sorunudur. Besinler gerek fiziksel gerekse zihins..
Akdeniz tipi beslenme modeli beyin sağlığınızı, genel sağlığınızı ve formunuzu korur. Beslenme modelinizin barındırdığı bir çok renk hafıza, cilt, kalp ve beden sağlığı için önemlidir. Ancak gü..
Metabolik hız nedir? Bir bireyin dinlenme anında fiziksel ve ruhsal olarak bütünüyle rahatlamış ve yaklaşık 12 saat süren açlık durumunda, nefes almak, kalp atışını ve kan dolaşımı s..
Probiyotikler neredeyse insanlık tarihi kadar eski bir geçmişe sahiptir. Sağlık keyif vb amaçlı tüketilmiş olsalar bile 20 . yy başında insan sağlığı için önemi çok daha iyi anlaşılmaya başlamış v..
Günümüzün en önemli trendi sağlıklı olmanın yanı sıra fit-formda, genç ve güzel olmak. Bu uğurda birçok kişi elinden gelenin en iyisini yapma çabasında. Kilo vermek, kilo almak, yağ yakm..
Antioksidan nedir? Gün boyunca vücudumuzda çeşitli nedenlerle oluşan serbest oksijen radikallerini zararsız hale getirip, sağlıklı organlara hasar vermelerini önlemek ve vücut dokularımızın id..
Kış aylarında kilo probleminiz ve Sağlık sorunlarınız var ise çözmeye çalıştınız. Ancak yaz geldi ve bayram tatili, memlekete gitme, aile ziyareti derken dengelerin değişmesine izin vermek is..
1- Sahura kalkmadan oruç tutmamaya çalışın 2- Sahur sofranızda agır yağlı yemekler değil kahvaltı ağırlıklı porsiyonu abartılmamış yiyecekler tüketin 3 -Mutlaka iftar ve sahur dahil 4-5..
1-İftar sahur arasında 1.5 2 lt su tüketin Oruc tutulan zamanın uzun olması nedeniyle vücudumuzda sıvı kaybı artacaktır..Bu nedenle iftarınıza mutlaka önce yudum yudum su içerek başlay..
1991 Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Diyetinfo-Diyetisyen Şengül Üre. Sağlıklı beslenme ile zayıf..