Geldik kesinlikle yenmemesi gereken gıdalara. Tabii dilediğiniz kiloya indikten sonra koruma döneminde bunlardan da yiyebilirisiniz ama nasıl yemeniz gerektiğini ayrıca yazacağım. Şimdi önemli olan ha..
Sırada salata tarifi var, salata deyip geçmeyin; hem sağlıklı hem de yemesi çok keyifli eğer yaratıcılığınızı kullanırsanız! Bu salatayı 2 farklı amaç için hazırlayabilirsiniz;
Sağlıklı beslenip, karnımızı tıka basa doyururken bir de üstüne kilo verebilmek için yememiz gereken besinleri size işte burada yazıyorum!!!Bu besinler internet üzerinden yaptığım glisemik indeks..
Amacımız sadece kilo vermek değil, sağlıklı bir yaşama kavuşmak ve 40 yıl da olsa, 90 yılda olsa yaşadığımız her günü sağlıklı, formda, zinde yaşamaksa eğer -ki benim öyle- kilodan başka konulara d..
Önce evdeki bütün kibrit kutularını çöpe atın!!! Sonra kalori cetvellerini yırtın!!!Küçük tabakları üst rafa kaldırın, büyükleri indirin!!!...ve yemek yiyin, sakın aç kalkmayın sofradan!..
Başlarken lütfen kararlı ve inançlı olun. Sonra da, şimdi yazacağım hususları dikkate alarak, kendi beslenme düzeninizi kurun, mutfak ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin ve kilolardan kurtulun.....
Sınırsızca tüketebileceğimiz yani glisemik indeks (GI) değerleri 50'nin altında olan gıdaları bir önceki yazımda belirtmiştim. Şimdi sıra kilo vermek değilde kilosunu korumak isteyenlerin tüketebilece..
Hiç kilolarınız yüzünden kendinizi çaresiz, mutsuz, şanssız hissettiniz mi? Yeter artık diye isyan ettiniz mi? Neden ben diye sorguladınız mı? Ben yaptım...Kalori cetvelleri, diyet listeler..
Son günlerde çok severek yediğim bir tatlıyı sizinle paylaşmak istiyorum. Bu tarifi sadece bir "tatlı" tarifi olarak değerlendirirsek biraz haksızlık etmiş oluruz diye de düşünüyorum. Zira ..
Vücudunuzun şekle girmesini sağlar... Kendinizi zinde, enerjik hissetmenizi sağlar... Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar... Gelecekte karşılaşabileceğiniz bir şeker hastalığı probleminiz va..