4O Yıl Hatrı Kadar, 40 Ayrı Faydası Olan; KAHVE

Kahve eski çağlardan beri vazgeçilmezlerimizdendir.Birçok anlam yükleriz kahveye kimi zaman hüzne eşlik eder, kimi zaman sevince, kimi zamanda sohbetin bir parçası olur, kısacası 40 yıl hatrı var derler.Hep öyle biliriz 1 fincan kahvenin 40 yıl hatrı vardır diye...

Sosyal hatrının yanında kahvenin sağlık açısından faydalarınında hatrı sayılır...

Yani 1 fincan kahvenin 40 ayrı faydası vardır desek tam yeri olur.Peki bu faydalar neler şimdi bunları öğrenelim...

Kahvenin 40 ayrı faydalarından bazıları;

1.Antioksidan etkisi gösterir.

2.Kas ve sinir sistemi uyarıcı etkisi vardır.

3.Metabolik hızı arttırır.

4.Yağ yakıcı etkisi vardır.

5.Beyne olan kan dolaşımını arttırarak, kişiyi daha zihinde ve dinç tutuyor.

6.Bağışıklık sistemini güçlendirici ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi var.

7.Araştırmalar düzenli tüketildiğinde kahvenin Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı koruyucu etkisi olabileceğini gösteriyor.

8.Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor.

9.Araştırmalar kahve içen bireylerin diyabet riskinin %7 daha düşük olduğu tespit edilmiş.

10.Günde ortalama 3 fincan kahve tüketiminin siroz riskini %80 azalttığı söyleniyor.

11.Kahvenin içeriğindeki kafeinin, dünyada kullanılan psikoaktif maddelerden birisidir,böylece depresyon ve yeme bozuklukları riskinin azalmasına katkı sağlar.

12.Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

13.Diüretik etkisi vardır, idrara çıkışı arttırır.

14.Vücudun ödem atmasına yardımcı olur.

15.Kahve tüketiminin,inme,kalp yetmezliği ve kalp hastalıklarından ölüm riskini azalttığı gösterilmiştir.

Aman DİKKAT!

Kahve tüketimi yüksek miktarlara ulaştığında zararlı etkilere yol açabiliyor.

Yüksek tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabiliyor

Kalpte ritim problemi olanlarda çarpıntıyı tetikleyebiliyor.

Kahvenin etken maddesi olan kafein mide salgısının aşırı artmasına sebep olur, ve mide problemi olan bireylerde zararlı etkilere yol açabiliyor.

Yine aşırı tüketimi sinirlilik ve tahammülsüzlük yapıyor.

Gebelerde günde 2 fincandan fazlası bebeğin anne karnındaki gelişimini olumsuz etkileyeceğinden dolayı önerilmiyor.Gebe bireylerde kafeinin 200 mg üzerine çıkılması önerilmiyor.

Kahve sağlıklı bireylerde günde 2-3 fincan olabilecek şekilde, kronik hastalar ve gebelerde tüketim miktarı sınırlandırılacak şekilde olması öneriliyor.