Yolda pusetinin içinde kıkırdayarak gülen bir bebek gördüğünüzde yüzünüzde bir gülümseme, kalp bölgenizde hoş bir hareket meydana gelir. Sadece ufak bir gülümsemenin yapabildikleri çok şaşırtıcıdır..
Aşağıdaki sorulara ‘’EVET’’ yanıtı verdiyseniz büyük bir ihtimalle göğüs nefesi alıyorsunuzdur; 1. Elinizi göğüs kafesinizin ortasına koyduğunuzda sadece bedeninizin üst tarafı mı hareket ..
Doğru nefes alırken karın diyafram kasının hareketi ile dışarıya doğru, nefes verirken içeriye doğru hareket eder. Bunun tam tersi, nefes alırken karnın içeri doğru hareket etmesi ters nefes modeli..
Hastalıklar bedensel fonksiyonlarımızda bir şeylerin yanlış gittiği, beden her zaman yaptığı işi yapmayı başaramadığında ortaya çıkar. Bedenin çalışma sistematiğini değiştiren birçok şey vardır. En..
Nefes çalışmaları çok daha önemli olmaya başladı ve sanırım önemli olmaya da devam edecek. Çünkü sadece nefes alarak kendimizi çok daha iyi hissetmek mümkün. Kapalı ve kısıtlı nefes modelleri sayes..
40 gün bir şeyler yemeden yaşantımızı sürdürebiliyoruz. 3 gün susuz yaşayabiliyoruz. Fakat nefes almadan ancak birkaç dakika dayanabiliyoruz! Bunları biliyor musunuz demeyeceğim. Çünkü zaten biliy..
Bir kutlama neşe doludur, fakat uzun sürmez. Güneşin batışı muhteşemdir, fakat birden yok olur. Başkalarının rahatsızlıklarına üzülürüz zira ileride benzer durumun bizim de başımıza gelece..
Bugünkü yazımda zihnin önemli bir özelliğinden (*) bahsetmek istiyorum. Bu yazının içeriğini, günlük meditasyonlarınızda odaklanma konusu olarak ya da iyi niyetim hep kötüye kullanılıyor şeklinde ş..
Zihin, sevebilmek için kendisine faydalı olması şartını arar. Bu mekanizma, dünyanın neresinde olursa olsun, her insan için aynıdır. Bu yüzden de çocukluğumuzda ihtiyaçlarımızı karşılayan anne ve b..
Neyi, ne kadar biliyorsak, ona uygun yaşarız. Bu yüzden de yanılgılarımız hiç bitmez. Bu durum, hiçbir şeyin tek başına var olamayacağı gerçeğini göz ardı etmekten kaynaklanır. Örneğin bas..