Adamo'nun gen tipine göre diyet formülü...

Dr. Peter D’Adamo’ya göre her insanın 6 gen tipinden birine uyması gerekiyormuş.

Sağlıklı bir kiloya kavuşmak için bu grupların bazı besinlerden uzak durması, bazılarının da bol, bol tüketmesi gerekiyormuş.

Gelin birlikte Adamo’nın gen tipleri ve nasıl bir beslenmeleri gerektiği konusundaki fikirlerine:

1.TİP: Uzun boylu ve zayıflarmış. Adrenalin seviyeleri yüksek, hareketli, alerjiye ve astıma yatkınmışlar.

Nasıl beslenmeliymişler? Bol et ağırlıklı bir menü seçmeliymişler. Buğday ve tahıl gibi glüten içeren besinlerden uzak durmalıymışlar.

Ne yemeliymişler? Biftek, pirzola, sert peynirler, beyaz ya da kahverengi pirinç, brokoli, greyfurt.

Nelerden kaçınmalıymışlar? Fındık, insülin hormonu salgılayabilecek kuruyemiş ve tahıl ürünleri, buğday unu, eritme peynirlerden.

2.TİP: Güçlü, adaleli ve dayanıklılarmış. Birçok bakteriye karşı dirençliymişler.

Nasıl beslenmeliymişler? Beyaz et, sebze ve balık ağırlıklı bir diyet uygulamalıymışlar.

Ne yemeliymişler? Hindi, balık, fasulye, bezelye, keten tohumu, zeytinyağı, avakado, havuç...

Nelerden kaçınmalıymışlar? Karbonhidrat içeren beyaz besinler, şekerli gıdalar ve kırmızı et...

3.TİP: Geniş omuzlu, kaslı, dar kalçalıymışlar. Vücuttaki yağ oranları düşükmüş. Kafein ve alkolden hoşlanmazlarmış.

Nasıl beslenmeliymişler? Bakır oranı yüksek olan baklagiller, ciğer, fasulye, peynir ve kırmızı et tüketmeliymişler.

Ne yemeliymişler? Dana ciğeri, koyun eti, mozarella peyniri, mercimek, turp, zencefil ve ahududu...

Nelerden kaçınmalıymışlar?: Alkol, kahve ve ağrı kesiciler...

4.TİP: Kemikleri iri, şişman olmasalar da geniş vücutlu kişilermiş. Obeziteye meyilliymişler.

Nasıl beslenmeliymişler? Yüksek proteinli gıdalar almalıymışlar.

Ne yemeliymişler? Kuzu eti, hindi, yumurta, peynir, ıspanak, ceviz...

Nelerden kaçınmalıymışlar? Fast food ve kızartmalardan.

5.TİP: Gençken zayıf ve uzun boylu olurlarmış. Yaşları ilerledikçe kilo alırlarmış.

Nasıl beslenmeliymişler? Sebze temelli ve düşük yağ oranlı gıdaları seçmeliymişler.

Ne yemeliymişler? Deniz ürünleri, bezelye, fındık, ceviz, fındık yağı…

Nelerden kaçınmalıymışlar? Beyaz ekmek, makarna ve süt ürünleri…

6.TİP: Uzun bacaklı ve küçük kalçalıymışlar. Bağışıklık sistemi sorunları yaşayabilirlermiş.

Nasıl beslenmeliymişler? Süt ve kırmızı et ürünleri tüketerek..

Ne yemeliymişler? Biftek, dana ciğeri, uskumru, kırmızı et, peynir, zeytinyağı, fındık...

Nelerden kaçınmalıymışlar?: Arpa, çavdar gibi besinleri yememeleri gerekiyormuş.

Her halde bu tipin birisine sizde giriyorsunuzdur.

Tipinize uygun yiyecekleri yemeniz kendi menfaatinize!

Herkese sağlıklı ve mutluluk dileklerimle…