Bayram’ın önerisi Ayran

Kafiyeli yazdım ki akılda kalsın. Önemli bir konuşma yapacaksanız ve çok streslisiniz. O halde ayran için. Çünkü ayran, stres semptomlarını hafifletir. Heyecanı dindirmeniz, kan basıncını normale çevirmeniz için gerekli olan potasyumu sağlar. Barındırdığı magnezyum, kalsiyum ve potasyum yüksek tansiyonu kontrol altına alırken, içindeki triptofan ise sakinleştiricidir. Ayrıca konuşma öncesinde diyaframınızın için çok yememeniz ve tok olmamanız gerektiğinden ayran içmek tokluk hissi de verir.