Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

26 Ocak '19

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
157
 

Çocuklarımıza Yedirelim

Yanımızda 2 yıl kalan küçük torunum her şeyi yemiyordu, ona çeşitli oyunlarla her şeyi yedirmeye çalıştım yine de bazı gıdaları yememekte ısrar ediyordu. Kocaman delikanlı oldu bildiğinden şaşmıyor her şeyi yemiyor.

Çocuklarımız toplumumuzun gelecekleridir sağlıklı beslenmeleri önemlidir, gelişim çağında vitamin mineral ve antioksidan yönünden zengin besinler tüketmelidirler.

İşte çocuklar için önemli olan besinler:

Yumurta: B12 vitamini ve folik asit bakımından oldukça zengin olan yumurtanın beyazı protein içermekte, sarısı da sağlıklı yağlar içermektedir.

Yaban mersini çok önemli bir antioksidandır. Düzenli olarak her gün belli bir miktarda tüketilirse tip2 diyabet ve kanser olma riskini en minimuma indirmektedir.

Avokado çocukların beyin gelişimi ve büyümesinde önemli rol üstlenen bu meyve krem kıvamında doymamış yağlar içermektedir. Mevsiminde tüketilmesi çok daha faydalıdır.

Badem:İçeriğinde magnezyum ve E Vitamini bulunan bu besin çocukların dolaşım sisteminin iyi çalışmasına katkı sağlamaktadır. Antioksidan bakımından da oldukça zengin olan badem, cilt bakımında da oldukça faydalı bir besindir.

Demir, kalsiyum ve folik asit zengini olan ıspanak lif bakımından oldukça önemli bir besin maddesidir. İçeriğinde A ve C Vitamini de bolca bulunmaktadır.

Ay çekirdeğinin içinde yer alan bitkisel steroller kolesterolün düşmesine katkı sağlar ve çocukların gelişim sürecinde oldukça faydalıdır.  

Somon: İçeriğinde kalp ve beyin sağlığı bakımından oldukça önemli olan Omega3 yağ asidi barındıran somon balığı, AB ve D Vitaminleri, demir, kalsiyum, selenyum yönünden de çok zengin bir besin kaynağıdır.  İçinde katkı bulunmayan doğal kakao cilt sağlığı bakımından önemli bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda güneşin zararlı ışınlarının etkisinden cildin korunmasına yardımcı olmaktadır.

Fasulye ve Mercimek: Protein dendiğinde ilk akla gelen etin eşdeğeri olan bu besin maddeleri protein zenginidir. Tüketildiğinde sinir sisteminin dengede olmasını sağladığı gibi kişiye enerji vermektedir.

Sağlıklı ve mutlu yavrular yetiştirmek dileği ile sevgili okurlarımıza sunulur.

NAHİDE ÇELEBİ

 

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Aynan katılıyorum. Dilinize sağlık,. Çocuklarımıza iyi bakmalıyız. Çünkü onlar yarınlarımızın geleceyidirler.

Abdülkadir Güler 
 27.01.2019 16:26
Cevap :
Sayın Hocam! Çocuklarımızın beslenmesine önem vermeliyiz haklısınız. Değerli yorumunuza çok teşekkür ederim.Selam sevgi ve saygılar.NAHİDE ÇELEBİ  27.01.2019 22:20
 

Çok doğru şeyler bunlar yerine getirmek lazım

Kerim Korkut 
 27.01.2019 9:15
Cevap :
Kerim Kardeş çocuklar her şeyi yemiyorlar üzerinde durmak gerek.Değerli yorumunuza çok teşekkür ederim.Selam sevgiler sağlıklı mutlu günler.NAHİDE ÇELEBİ  27.01.2019 14:29
 

Sevgi yedirsek gerisi kolay maalesef aileler önce sevgi yemeli Nahide abla

jale kasap 
 27.01.2019 6:17
Cevap :
Sevgili Jale kardeşim haklısınız.Değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim.Selam ve sevgilerimle öptüm sizi.NAHİDE ÇELEBİ  27.01.2019 14:31
 

Doğru söylüyorsunuz Nahide hanımcığım, çocuklar biraz bilinçli yaşa gelmeden dengeli beslenmenin önemini anlayamıyor. Zamana bırakmak en iyisi diyorum. Bir de bizden olmayan yani yabancı besinlere karşı biraz mesafeli duruyoruz, bizim topraklarımızdan çıkanlar önceliğimiz, somona gelince tezgahlarda renk olarak bulunur neredeyse bedavaya verirdi balıkçılar yakın zamana kadar, televizyonlardan önemi duyuruldukça yaklaşılamayacak fiata ulaştı. Elinize emeğinize sağlık sevgilerimle selamlıyorum

Cemile Torun 
 26.01.2019 23:23
Cevap :
Canım arkadaşım Cemile Hanım!Çocukların beslenmesi çok önemli maalesef her şeyi yemiyorlar uğraş vermek gerek.Değerli yorumunuza çok teşekkür ederim.Sevgilerimle öpüyor sağlık ve mutluluklar diliyorum.NAHİDE ÇELEBİ  27.01.2019 7:13
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1855
Toplam yorum
: 11301
Toplam mesaj
: 162
Ort. okunma sayısı
: 1029
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster