Duygular ve Bedenimiz

     Kızılderililer, fazla yürüdükleri zaman, hemen bir ağaç bulur, altında oturur ve beklemeye başlarlarmış. Onlara neyi bekledikleri sorulduğunda şöyle cevap verirlermiş; 

bedenimiz hızlandı, 
ruhumuz geride kaldı, 
ruhlarımızı bekliyoruz..

       Beden, kontrolsüz kaldığında ya gelecek kaygılarına yönelecektir ya da geçmiş pişmanlıklara.

Merleau Ponthy “Dünyayı deneyimlememizi sağlayan araç bedenimizdır ve beden sayesinde dünyaya ve kendimize dair bir anlayış geliştiririz.” der.

Nietzsche ise “duygular, bedenimizin bizimle iletişim kurma biçimidir.” der.

Bedenimizin bize anlatmak istediklerini duyabilmek için duygularımızı iyi dinlemeliyiz.

Buna en kolay, duygularımızı onları yargılamadan sadece gözlemleyerek ve izleyerek ulaşabiliriz.

Eğer onları yeteri kadar dinlemezsek, duyulmak için kendilerini farklı  yollar deneyerek daha şiddetli şekilde var ederler.

Önce “Nasıl hissediyorum’a, daha sonra “Neden’e” odaklanmalıyız.

Bu duyguyu nasıl deneyimliyorsunuz.

Onu yeniden ve yeniden kendi kelimelerimizle anlamlandırmak.

Mesela öfke tek başına var olmayan bir duygudur.

Kızdığınız için öfkelenebilir.

Kıskandığınız için öfkelenebilir.

Anlaşılamadığınız için öfkelenebilirsiniz.

Bi duygunun başka hangi duygu yoluyla ifade edildiğine odaklanmak da faydalıdır.

Başka bir örnek verecek olursak; “Nefret, başarısızlığa uğramış sevgidir.” der Kierkegaard.

Tüm duygular geçicidir.

Hiç bir acının, bedenimizde sonsuza dek sürmediği gibi, mutluluklarımız da geçicidir.

Kimi zaman duygularımızla kimliğimizi özdeşleştiririz.

Kendimizi o duygu içerisinde yitiririz.

Bu sebeple acı da olsa, o duyguya sıkı sıkıya tutunur ve gitmesine izin vermeyiz. 

Onu kimliğimiz kılmışızdır ve onun gitmesi de kimlik kaybı yaşamamızla bizi tehdit etmektedir.

Bu dirençtir.

Hem başkasının o duygumuzu değiştirmesine hem de bedenimizin bu duyguyu değiştirmesine engel olur ve şiddetle karşı çıkarız.

Sıkı Sıkıya tutunuruz ona.

Ama unutmamalısınız ki;

Mutluluğunuz sizin sorumluluğunuzda.. 

Psikolog Haşim Vergili

• Not: Burada yazılan tüm yazıların elektronik imza ve zaman damgası güvencesi altında yasal hakları korunmaktadır. Hiçbir şekilde basılı ya da elektronik bir ortamda (CD,İnternet vs.) kaynak gösterilmeksizin izin alınmadan kullanılamaz.

https://www.instagram.com/cevrimicipsikoloji/

https://twitter.com/hasimvergili

http://hasimvergili.com/