En güzel anne adaylarına

GEBELİKTE İLK ÜÇ AYDA GÖRÜLEN SORUNLAR

Bulantı-Kusma

Burun Kanaması ve Burun tıkanıklığı

Yorgunluk

Sık idrara çıkma

Üriner sistem enfeksiyonları

Göğüslerde hassasiyet

Pityalizm

Hamilelikte bulantı ve kusmalarınız için öneriler:

Sabahları küçük bir dilim ekmek, tuzlu kraker veya yağsız tost yemek.

Katı-sulu yiyeceklerden aynı anda almaktan kaçınmak.

Kuru yağsız az ve sık aralıklarla beslenmek.

Rahatsız edici kokulardan kaçınmak.

Yatmadan önce sütlü içecekler tüketmek.

Soda gibi karbonatlı içecekler tüketmek.

Kusma duygusunu uyaracağı için yemeklerden hemen sonra hemen dişleri fırçalamamak.

Yorgunluk; Östrojen, Progesteron ve Hcg hormonunun artışı gebeliğe olana psikolojik yanıt ve gebeliğin gerektirdiği fiziksel ve psikolojik adaptasyon buna neden olabilir.

Kuru kayısı, badem, fındık, ceviz, şeftali, bal gibi enerji veren besinler tüketilmesi önerilmektedir. Geceleri erken yatmalı ve sorumluluklar aile üyeleri ile paylaşılmalıdır.

Sık idrar çıkma: İntravasküler volümün ve gromerüler filtrasyon hızının artması üzerine gebelikte idrar üretimi artar. Büyümekte olan uterusun mesaneye yaptığı basınç nedeniyle sık idrara cıkma görülür.

Gebelikte sık idrara çıkmanın azaltılmasına yönelik bir önlem yoktur. Sıvı alımı kısıtlanmamalıdır; ancak yatmadan önce sıvı ksıtlaması yapılabilir.

Sık idrara çıkma; idrar kaçırma ve üriner enfeksiyon riskini azaltacağından mesanenin düzenli olarak boşaltılması (uyanıkken her iki saatte bir) önerilir.

Memelerde dolgunluk ve hassasiyet: Estrojen ve progestronun etkisiyle meme bezleri dokusunda artma, pigmentasyon, meme boyutları ve meme uçlarındaki duyarlılığın artmasına, memelerde sızlama ve acı duygusuna sebep olur.

Memeleri iyi saran, sıkmayan ve destekleyen sütyenler kullanmak,

Çok ağrılı durumlarda soğuk uygulama yapmak

Hijyeni sürdürmek için memeleri ılık su ile yıkamak

Meme uçlarına yumuşatıcı pomatlar sürmek bu rahatsızlıkları azaltabilir.

EN GÜZEL GÜNLER SİZİNLE OLSUN....