Kendi telkinini kendin yap

Kendine psikolog olmak...


Kendisinin psikoloğu olamayanların ezildiği günümüzde, belki bir çıkış yolu...


Otohipnoz!..


Uyku problemi mi yaşıyorsunuz?..


Yoğun kaygı içerisinde misiniz?..


Panik ataktan mı şikâyetçisiniz?..


Psikoloğa gitmeniz gerektiğini düşünmeye mi başladınız?..


Öyleyse kendinize hipnoz uygulayın...


İnsanın bedenini rahatlatması, kendine cesaret vermesi, gerginliğini geçirmesi için uygulanan bir yöntem; otohipnoz.


Dünyada yaygın olarak eğitimi verilen otohipnoz, depresyona giren ve yoğun kaygı hisseden kişilerde mucizeler yaratabiliyor.


Bunu söyleyen, otohipnoz uzmanı psikologlar.


Gözünü kapat, telkinini yap, sorununu çöz!..


Nasıl mı?..


Şöyle:


* Kendinize sessiz bir ortam yaratın...


* Düz bir yere uzanın...


* Ritmik olarak nefes alıp verin...


* Vücudunuzdaki her uzvun gevşemesine, rahatlamasına izin verin...


* Bunu yapabilmek için ellerden, ayaklara kadar bedeninizin her parçasına yoğunlaşın...


* Gözlerinizi kapatın ve olumlu hayaller kurmaya başlayın...


* Neleri yapmak istemiyorsanız, hayatınızda ne değişsin istiyorsanız, kendi kendinize bunları düşük ses tonuyla defalarca tekrarlayın; içinizden geçen her şeyi söyleyin...


* Hayatınızdan çıkarmak istediğiniz insanları, aynı şekilde alçak sesle söyleyin...


* Sizi ne ya da kim kaygılandırıyorsa, ona dair istemediğiniz şeyleri, duyabileceğiniz yükseklikte ses tonuyla sıralayın...


* Kendinizi hazır hissettiğinizde kalkabilirsiniz.