Limonlu su yaşlanmayı geciktiriyor mu? limon nasıl bir besin?

Limonlu su yaşlanmayı geciktiriyor mu?

Limonlu su faydaları nelerdir? 

Limonlu su nelere iyi gelir? 

pH dengesi neden önemli? 

Limon nasıl bir besin?

Bu soruların cevabını öğrenmek için aşağıdaki yazıyı mutlaka okumalısınız.

Önce limonun nasıl bir besin olduğundan başlayalım:

Limon turunçgiller ailesinden bir meyvedir. Bu nedenle C vitamini yönünden zengin bir meyvedir.

Limon, diğer meyve ve sebzeler gibi birçok vitamin, mineral ve fitokimyasal adı verilen bileşikleri bol miktarda içermektedir.

Kuvvetli aroması nedeniyle salatalara ve yiyeceklere güzel bir tat katar. Limon, magnezyum ve bakır yönünden zengin bir besindir.

Limon tüketiminin kan damarlarını genişletici etkisiyle kan akımı hızlanır. Bu da kalp damar sağlığı açısından olumlu bir etki yaratır.

Limon damar açıcı özelliğiyle karaciğerin sağlığı açısından önem taşır. Limon suyunu sabah uyandığımızda hemen içersek sindirim sistemimizi harekete geçirir. Sabah düzenli olarak içilen limonlu su barsak hareketlerinizin düzenli olmasına yardımcı olur.

İçeriğindeki sitrik asit nedeniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler dolayısıyla toksit maddelerin atımını hızlandırır.

Toksit maddelerin vücutta birikimi cildimizde elastikiyet kaybına neden olur, kırışıklıkları artırır.

Limonlu suyun yaşlanmaya karşı etkisi büyüktür. C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek bazı araştırmalar vardır. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde” yayınlanan bir araştırma, yeterli miktarda C vitamini alan katılımcıların egzersiz sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir.

Araştırmacılar yeterli miktarda C vitamini alanlarda daha düşük beden kitle indeksi seviyesi görülebildiğini söylemektedir.

C vitamini tek başına zayıflatıcı etkide değildir ancak egzersiz sırasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha iyi olduğundan kiloları da daha azdır.

Diyetimize destek olan limonlu suyumuzun içerisine güzel bir koku ve lezzet katması için tarçın ekleyebiliriz. Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri kontrolüne yardımcı olan tarçın iştahımızı kontrol altına alırken zayıflamamıza da yardımcı olacaktır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün yayımladığı içilebilir su rehberinde vurgulanan en önemli nokta suyun pH’ının insan sağlığına etkisinin olmadığıdır. Yapılan çalışmalara göre vücudumuz için önemli olan dengedir.

Aşırı asidik ya da aşırı alkali su, insan sağlığına olumsuz yönde etki etmektedir.