O benim dünyam

Kimileri için çok farklı bir tecrübe olacak ama kesinlikle denenmesi gerekli. İlk denemelerde konsantrasyonda zorlansanız da sonra bu engelleri aşacaksınız. Artık meditasyon , hayatınızın bir parçası ve stresin en büyük düşmanı olacak. Meditasyon her zaman kullanabileceğiniz bir kaçış planıdır. Basitçe şöyle tanımlayabiliriz: hiçbir şey düşünmemek. İnsan beyni gün boyunca dış etkenler tarafından o kadar çok uyarılıyor ki sonunda yorgun düşüyor. Bu etkenler zihnimize stress , kalbimizde de potansiyel kalp krizi olarak yansıyor. Hiç durmadan yıllarca çalışan bir motor düşünün…İşte beyniniz de o motor kadar yorgun ve zorlanıyor. Meditasyon’un yaptığı tek şey onu biraz olsun dinlendirmek , rahatlatmak ve zinde tutmak. Ayrıca o kadar çok meditasyon çeşidi var ki(Zen , Yoga , Tai Chi , vs) aralarından mutlaka size hitap eden bir yöntem çıkacaktır.

Ben de son iki haftadır Reiki ile uğraşıyorum. Reiki doğadaki enerjiyi kendiniz ve başkaları için iyi yönde kullanmaktır. Onu kontrol edip üzerinizdeki negative enerjiyi(kötü düşünceler , stress , vs) atma ve bunu alışkanlık haline getirmek. Böylece strese ve hayatın zorluklarınıza karşı zihninizde bir savunma mekanizması oluşturuyorsunuz. Ayrıca Reiki’nin bu özelliklerini diğer insanlar üzerinde de uygulayabiliyorsunuz. Tabi bu konuda benden çok daha deneyimliler var , benim verdiğim bilgiler biraz yüzeysel kalacak. Yapmanız gereken tek şey iyi bir Reiki hocası bulup , hemen öğrenmek. Olmadı alın bir kitap , başlayın okumaya. O da olmadı “google” var , bilgisayar hocamın söylediği gibi en yakın arkadaşınız. Günde sadece iki veya üç kere yapılan bir rahatlama yöntemi Reiki ve nerede olursanız olun yapmamanız için hiçbir engel yok. Daha önce Aikido ile uğraştığım için doğu kültürlerine karşı fazlasıyla ilgiliyim. Aslında Aikido macerası da hüsranla bitti ama onu da başka bir yazıda anlatırım…

Batı’da insanlar ne kadar fiziksel rahatlama üzerine yoğunlaşmışsa , Doğu’da da bilge kişiler insanlara hayatta maddiyattan daha önemli şeyler olduğunu ve hiçbir şeyin kalp krizi ile sonuçlanacak kadar stresli olmaması gerektiğini anlatmışlar. Bunun için de asırlardır bilinen meditasyon yöntemlerini kullanmışlar. Düşünün bir kere…Çok zengin bir adam , her günü stress ve kargaşa içinde. Kötü bir diyet , düzensiz bir hayat , alkol , sigara…Sonunda kalbi bu tempoya dayanamıyor ve kriz geliyor. Bütün bunlar olmadan önce kaseti geriye sarıp işe başladığı ilk güne dönebilsek ve bir iki ufak değişiklik yapabilsek…Malesef hiçbirimizin böyle bir şansı yok. Bu yüzden insanlar stresten ve hayatın zorluklarından kaçacak bir yer arıyor.

Stres deyip geçmemek lazım. Doğu’da zihni meşgul eden , ona meydan okuyan her şey tehlikeli. Tabi stress Top 10’da bir numara. Ne yapmalı peki? Hayatınız çok mu yoğun? Kalbiniz bu tempoya dayanamayacak gibi mi? Kendinize biraz mola verin. Huzur bulduğunuz bir yer vardır mutlaka. Belki sahilde on dakikalık bir yürüyüş , belki ailenizle çay bahçesinde kısa sohbetler…Tabi gün içinde bütün bu imkanlar elimizin altında olmadığı için huzur bulmak istiyoruz ama bulamıyoruz ve daha da geriliyoruz. İşte tam bu noktada meditasyon giriyor devreye. Size düşünmeyle düşünmeme arasındaki farkı , konsantrasyon eksiklerinizi ve zihninizi rahatlatmayı öğretiyor. Gözlerinizde kapattığınızda başka bir dünyada uyanmak istemez misiniz? İşte sizi fırsat. Unutmayın , anahtar sizde…