Öfke ve Sağlık

Öfke herkesin zaman zaman dışa vurduğu bir insanlık durumu.

Öfke ne kötü bir duygudur.

Sakin olmak gerekir bu doğru lakin nasıl başarılır?

Öfkenin neler yaptığını neler yaptırdığını hepimiz biliriz.

Öfke bizi hem psikolojik hem de fizyolojik olarak etkililer.

Öfkelendiğimizde stres hormonu artışları ciddi hastalıklara neden oluyormuş.

Elbette sinirleneceğimiz çok nedenler var.

Trafik bile canımızın çok sıkılmasına sebep değil midir?

Bazılarımız oldukça sakindir, kolay sinirlenmezler, daha olgun karşılarlar tatsız olayları ya da üzerinde durmazlar. Belki de stresin vücutlarında yaptığı acımasızlıkları bilirler, tedbirli olurlar.

Öfkelendiğimizde vücudumuzda olanların sadece bir kısmını aktaracağım sizlere.

Solunumunuz, nabzınız hızlanır. Tansiyonunuz yükselir.
Kalp damar hastalığı riskini artırır. Kalp ritminde elektriksel bozukluklara da yol açar. Solunum sistemimizi etkiler. Bağışıklık sistemimize zarar verir.

Öfkeli kişilerde kalp krizi olasılığı öfke düzeyi en düşük olanlara göre üç kat daha fazla.

Yapmamız gerekenler;

Stresle baş etmeyi öğrenmek,

Öfkemize hâkim olmak.

Kin gütmemek,

Uzun süre kızgın olmamak.

Hoşgörüyü ve affetmeyi bilmek.

Bunları yapmak için önce kendimizi terbiye etmemiz gerekli.

Bunun için defalarca tekrarlamak, sakin olmayı öğrenmek ve en önemlisi iki günlük dünya diyerek olayları çokta ciddiye almamak.

Ve en önemlisi kendimize vereceği zararı düşünmek.

Nazan Şara Şatana