Şalgam bu kadar faydalı bir bitki mi?

Bir zamanlar Adana’da çalışırken tanıştım Şalgam’la…

Birbirimizi sevdik…

Ben şalgam suyunu rakı ile bile içtim ve çok hoşuma gitti. O alışkanlığım hala devam eder…

Şalgam’ı bu kadar severken, yararlarını bilmemek ayıp olur diye bir araştırmaya gittim. Bu araştırma yıllardır bende dururken, bunu sizlerle de paylaşmak istedim.

İşte Şalgam bitkisi ve faydaları:

Hafif acımsı-tatlımsı kökleri sebze olarak yenilen Şalgam'ı veren bitkisi, Turpgiller'dendir.

50-120 cm. kadar boylanabilen ve ülkemizde de yetiştirilen bitkinin birinci yılında kökü ve toprak üstü yeşil kısımları; ikinci yılında çiçek sapı, çiçekleri ve tohumları oluşur.

Bitkinin sebze olarak değerlendirilen bölümü, şişkin kökleridir.

Basık, yuvarlağımsı ya da uzun silindirik biçimlerde olan kökün sertçe etinin rengi beyaz ya da mavimtıraktır.

Ama kökün toprak yüzeyine yakın kısmı kırmızı, mor, beyaz, sarı veya yeşil renklerde olabilir.

Bitkinin oval biçimli yaprakları yeşil renkli, yaprak kenarları düz ya da testere gibi dişlidir.

Şalgamın çiçek sapları 50-120 cm. kadar uzar.

Erselik özellikli çiçekleri, parlak sarı ve bazen beyaz renkte olur.

Tohumları lahananınkilere çok benzediğinden, satın alırken aldanmamaya dikkat edilmelidir.

Şalgam, günümüzde hem insanlar hem de hayvanlar için üretilmektedir.

İnsan yiyeceği olarak yetiştirilenleri yumuşak etli, hayvan yemi olanları ise sert etlidir.

Şalgam, bazı çorba ve soslara katılır, yemeklerde garnitür olarak kullanılır.

Bazı yörelerimizde suyu sevilerek içilir.

Şalgamın sağlığımıza yararlarına gelince:

*Şalgam, patates yaygınlaşana değin, büyük önem verilerek tüketilen bir sebzedir.

*Şalgam, tüm Turpgiller gibi, bedenin kansere yakalanma rizikosunu en aza indirgeyen bir besindir.

*Zengin potasyum içeriğiyle yüksek tansiyonu düşürmektedir.

*İçerdiği zengin orandaki lifi sayesinde peklik (kabızlık) çekenlere iyi gelir.

*Bedene dinçlik sağlayan, mide ve siyatik ağrılarına iyi gelen bir besin olarak bilinmektedir.

*Şalgamın taş ve kum döktüğünü, bronşları boşalttığını, bol idrar söktürdüğünü uzmanlar anlatıyor.

* Şalgamın yaprakları ince kıyılarak salata şeklinde yenirse yukarıdaki hastalıklara iyi geldiğini uzmanlar bildiriyor. Uzmanlar,

* Uzmanlar Şeker hastalarının da şalgam yiyebileceğini vurguluyor ve şalgam ne kadar çiğ yenirse o kadar faydalı olduğunu söylüyorlar.

Söylemesi bizden, yiyip, içmek sizden…