Uykuda kadın erkek eşitliği!

Her gece, her gece bıktım yahu!
Sabahları sanki dayak yemiş gibi uyanıyorum!
Evlendiğimiz günden beri rahat yüzü görmedim sayende.

Peki ya sen, kendi horlamanı duysan tren düdüğü sanırsın!
Dön oraya dön buraya kafam çatlıyor, yatak odası değil sanki işkence odası!

Bazen gece boyunca devam eden bu ve benzer yakınmalar hemen herkesin ortak derdi aslında.
Yatakta yaşanan çekişmelerin çoğu taraflardan birinin horlaması gibi önemli sebeplere dayanıyor.
İşte bu nedenledir ki yapılan bilimsel araştırmalar, evli çiftlerin üçte birisinin bu sorundan dolayı ayrı yattıklarını gösteriyor.
Çünkü uykuya dalma süreniz farklılık gösteriyor ve gürültüye takılıp kalmak şeklinde seyrediyorsa aynı yatağı paylaşmak hiç de kolay olmayabiliyor!
Yüksek sesle horlamak, sadece eşiniz için can sıkıcı bir durum olmaktan öte hatta bazen yan odadan duyulacak kadar şiddetli olabiliyor.
Bu sıkıntılı durumlar zamanla ev halkını rahatsız edip ilişkilerinizde gerginliğe yol açabiliyor!
O halde bu sorunun yaşam kalitenizi etkilemesine asla izin vermemeli ve aranıza bir duvar öremeyeceğinize göre mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Yapılacak tetkikler sonrasında tıbbi yardım almanız, dinlendirici bir gece uykusu uyunabilmesi ile sonuçlanabilir.
 
Ancak öncesinde bazı basit önlemleri denemekte yarar var.
Yaptığım araştırmalar sonucunda ulaştığım bilgiler ise şöyle;

_Sorun sırtüstü uyumanızla ilgili ise, bunu önlemek için pijama üstünüzün arkasına bir tenis topu dikmeyi deneyebilirsiniz.
_Eşinizin sırtını size dönüp uyuması horlamasını daha az duymanızı sağlayacaktır.
_Bazen horlamayan eşin önceden uyuması da çözüm olabiliyor.
_Ağır yemek yemek ve çok fazla alkol almakta horlamayı tetikleyebilir.
_Ayrıca iyi bir yastık kullanmak (özellikle ortopedik) çok önemlidir, çünkü, kafanız belli bir seviyedeyken hem rahatlık artabiliyor hem de horlama ihtimali azalabiliyor.

_Odadaki diğer alerji tetikleyicileri, yani çiçek türlerinin ve tüylü hayvanların da alerjen olabildiği de unutulmamalı.

_Kronik burun tıkanıklığı yada burun kemiği eğriliği de sorumlu tutulabilir.
Sorunlarınız belki de çok ciddi olmayıp bu basit önlemler sayesinde çözümlenebilir.

Ve ev içindeki uyum kadar, huzur ve sessizliğinde yeniden sağlanması başarılabilir. .