Yaşlılık.. "Zor bölüm"

“Yapabileceğiniz en iyi şey her yaş için en güçlü

     sağlığa sahip olmayı hedeflemektir” Sağlık..

“İyi yaşlanmak bir ayrıcalıktır!”

ARAŞTIRMALAR, net ve açık olarak egzersizin

bir numaralı iyi yaşlanma belirleyicisi olduğunu doğruluyor.

Üstelik bize sadece “bedensel egzersizler” de yetmiyor, 

“duygusal egzersizler”in de çok ama çok

önemli oldukları anlaşılıyor.

Her gün mutlaka yürümeli, fırsat buldukça da

aktif yaşamın her alanıyla bedenlerimizi

buluşturmanın bir yolunu bulmalıyız.

Ayrıca beynimizin de kaslarımız gibi çalıştıkça

güçlendiğini unutmamalı, ona da sık sık 

“bilişsel ve duygusal antrenmanlar” yaptırmalıyız.

Sadece “hatıralar” biriktirmeyi bir kenara bırakıp,

gelecek için “umutlar” da biriktirebilmeliyiz.

YAŞLANMAYI güzelleştirmenin, 

“zarif ve bilgece” yaşlılığa daha çok eğlence ve

keyif katmanın yollarından biri de

hayat masasındaki dostların sayısını çoğaltmaktır. 

“Tek kişilik masalar”ın sıkıcı olduğunu unutmamak,

eski dostlukları sık sık tazelemek, sosyal buluşmalar için

yeni fırsatlar üretmek de önemli ayrıntılardır.

Dost çevrenizi yalnızca insanlarla değil,

evcil hayvanlarla da büyütmeyi ihmal etmeyin.

Tecrübe ve birikimlerinizi yeni nesillere aktarmak ise

iyi yaşlanma ve iyi bir yaşlı olma ayrıntılarından biridir.

Eğer gökkubbenin altında düşündüğünüzden ve

ömrünüzden daha uzun bir süre var olmak istiyorsanız

gelecek nesillere de ailenize torunlarınıza,

güzel hatıralar, birikimler, eserler bırakın.

Kısacası “baki kalan gökkubede hoş bir sada” olmaya bakın.

Yoksa o kara toprağın altında kıvranıp durursunuz.

Unutmayın ki bu yaklaşım sizin “anılma ve akılda kalma”

yani “hatırlanma yaşınız”ı belirleyecektir.

ozcanvural33@hotmail.com