Yeni Yılda Kendine En Büyük İyiliği Yap ve Sigarayı Bırak!

Sigarayı bıraktıktan sonra vücutta adım adım neler oluyor, merak ediyorsanız bilanço aşağıda: 

Son sigaradan 20 dakika sonra;

Kalp atışları ve nabız düzene giriyor, dolaşım düzene girmeye başladığı için eller ayaklar ısınmaya başlıyor.

8 saat sonra;

Kan oksijeni normal düzeye çıkar. Her nefeste biraz daha oksijen geldiğini hissetmeye başlarız. Vücut kendini yenilemeye başlar.

1 gün sonra;

Karbonmonoksit vücuttan atılır. Akciğerler balgam vb birikimleri temizlemeye başlar. Kalp krizi riski azalmaya başlar.

2 gün sonra;

Nikotin vücuttan atılır. Tat ve koku almanın ne demek olduğunu hatırlamaya başlarız. Cildin rengi sarımtıraktan pembeye dönmeye başlar; cilt de kendini yenilemeye başlamıştır.

3 gün sonra;

Akciğer kapasitesinin artmaya başlamasıyla nefes almak belirgin biçimde kolaylaşır. (Ben şimdi bu evredeyim)

2 hafta sonra;

Daha kolay merdiven çıkabilirsiniz. İki kat çıkınca ölecek gibi hırıltılar içinde kalmazsınız. Balgam atılmaya başlar, öksürük de azalmaya. Enerjiniz artar. Nefes darlığı azalmaya başlar, benim de dört gözle beklediğim evrelerden biri kesinlikle bu.

3 ay sonra;

Akciğerler %30 daha fazla çalışıyor.

1 yıl sonra;

Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğerin kapasitesi artar.

5 yıl sonra;

Kalp krizi geçirme riski yarıya düşer. Ağız, boğaz, yemek borusu kanseri riski %50 düşer.

10 yıl sonra;

Akciğer kanseri riskiniz yarıya düşer. Kalp krizi riski ise hiç sigara içememiş kişilerle aynı seviyeye iner.

15 yıl sonra;

Akciğer kanseri riskiniz de hiç sigara içmeyenlerle eşit olur.

Yeni yılda kendinize ve sizin yaptıklarınızı birebir taklit eden çocuklarınıza en büyük iyiliği yapın ve sigarayı bırakın. Kendini seven insanlardan hiçbir şeyi eksik yaptığınızı sanmıyorum. Sevilmeyi hak ettiğinizi düşünüyorsanız önce siz kendinizi sevin ve sigarayı bırakın.

Yeni yılda kendinize ve sevdiklerinize verebileceğiniz en büyük hediye: Sigarayı bırakmak. Kendinizle ilgili kazanabileceğiniz en büyük savaş. Başarıların en değerlisi...