Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

21 Şubat '20

 
Kategori
Sağlık
Okunma Sayısı
181
 

Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın Faydaları

Yeğenim her sabah kahvaltıda ya haşlanmış yumurta veya yağda 1 yumurta yiyor. Bazı günler de öğlen yemeği olarak sucuklu yumurta yemeyi tercih ediyor. Evet aşağıda yumurtanın faydaları hakkında bilgiler var ama her şeyin azı karar çoğu zarar. Sağlıklı mutlu günler.

NAHİDE ÇELEBİ

Yumurtanın Faydaları

 İnsan sağlığı için birçok önemli etkisi olduğu bilinen yumurtayı düzenli bir biçimde tüketerek tüm faydalarından yararlanmanız mümkün. Her evde bulunması gereken bir besin olan yumurtanın faydalarından yararlanabilmek için ister rafadan ister tavada pişirerek tüketmeyi tercih edebilirsiniz.Yıllardır kolesterol üzerindeki etkileri hakkında çeşitli bilgiler ortaya atılan yumurtanın kötü kolesterolü değil iyi kolesterolü yükselttiği ortaya çıkarıldı. Sofraların baş tacı olan ve her evde bulunması gereken yumurta her yaştan kişiye sıklıkla tüketmesi konusunda tavsiye edilen yiyecekler arasında yer alıyor. Besin değerleri açısından oldukça zengin bir yiyecek türü olan yumurta derde deva bir ürün olarak karşımıza çıkıyor. Yumurta İyi kolesterolü(HDL) yükseltir Yumurtanın faydaları arasında en çok tartışılan konulardan birisi yer alıyor. İyi kolesterolü yükselttiği belirlenen yumurta inme, kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına karşı önleyici bir etki oluşturuyor. Besleyici bir yapıya sahip İçerdiği besin değerleri açısından oldukça zengin olan yumurtanın içeriğinde bol miktarda A,B2,B5 ve B12 vitaminleri ile fosfor, folat ve selenyum gibi maddeler yer alıyor. Günlük yumurta tüketmek 77 kalori, 6 gram protein ve 5 gram sağlıklı yağ miktarına denk geliyor.Göz sağlığını koruyor.Yaşlanmaya bağlı bir biçimde ortaya çıkan göz bozukluklarına iyi gelen yumurta gözün retinasında yer alan güçlü birer antioksidan olan lutein ve zeaksatin gibi maddeleri de bünyesinde barındırıyor. Demir seviyesini arttırır Her vücudun ihtiyacı olan demir seviyesini arttırma görevi olan yumurta, demir eksikliğine bağlı bir biçimde ortaya çıkan baş ağrısı, sinirlilik ve yorgunluk gibi semptomları büyük ölçüde engelliyor. Tok tutar,Beyin sağlığını koruyor.Hafıza kaybı gibi sorunlarınız varsa düzenli bir biçimde yumurta tüketimi yapmanız gerekiyor. Saç ve tırnak bakımında etkili Özel bakım ürünleri yapımında kullanabileceğiniz doğal ürünler arasında yer alan yumurta saç ve tırnak bakımında etkili ürünlerden birisi. Kemikleri güçlendirir.Gelişme çağındaki çocukların kemik gelişiminde etkili olan yumurtanın yararları arasında yüksek oranda kalsiyum içermesi de yer alıyor. D vitamini yönünden de zengin olan yumurtayı kış aylarında D vitamini takviyesi açısından tercih edebilirsiniz.Meme kanserini önler Kadınlarda meme kanseri riskini arttıran etkenler arasında sağlıksız beslenme de yer alıyor. Yapılan bilimsel araştırmalara göre haftada 6 adet yumurta tüketen kadınların meme kanserine yakalanma riski diğerlerine göre yüzde 40 daha az.Yumurtanın diğer faydaları Bağışıklık sistemini güçlendirir, İltihaba karşı etkilidir, Doğal bir temizleyicidir, Tümöre neden olan etkenlere karşı koruyucudur,
Enerji verir, Katarakt hastalığı oluşmasını önler, kilo vermeyi kolaylaştırır.

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Her gün kahvaltıda bir adet haşlanmış yumurta yiyorum

Kerim Korkut 
 27.02.2020 18:50
Cevap :
Afiyet olsun Kerim kardeş.Selam sevgiler sağlıklı mutlu günler.NAHİDE ÇELEBİ  28.02.2020 10:45
 

Size tamamen katılıyorum sevgili öğretmenim... Ancak yakın zamanda bir bilen kişi yumurtanın prostat kanserini tetiklediğini söyledi... Tereddüt eder oldum... Saygı sevgi ve selamlar:)

Halil Güven (Sökeli) 
 25.02.2020 14:39
Cevap :
Sayın Sökeli! O bigiyi size aktaran kişinin doğru söğleyiğ söğlemediğini araştırmak gerek.Değerli yorumunuza çok teşekkür ederim.Selam sevgi ve saygılar.NAHİDE ÇELEBİ  25.02.2020 19:47
 

Merhaba Nahide hocam, ben de günde en az bir tane tüketirim. Zengin bir protein, vitamin ve mineral kaynağı olan yumurta ile ilgili bilgiler için teşekkür ederiz. selam, saygılar ve sevgiler sunarım.

Nizamettin BİBER 
 22.02.2020 12:22
Cevap :
Nizamettin kardeş değerli yorumunuza çok teşekkür ederim.Yumurta çok yararlı bir gıda.Selam sevgiler sağlıklı mutlu günler.NAHİDE ÇELEBİ  23.02.2020 11:13
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1867
Toplam yorum
: 11386
Toplam mesaj
: 162
Ort. okunma sayısı
: 1029
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster