732 yazı bulundu
Sıralama :
Pazar Belediyespor Voleybolcusu Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Beden Eğitimi Öğrencisi Burak Yalçın: ”Şu an efeler liginde voleybol takımımız var bir çok büyük şehrin bu ligde takımı yok. Sporun hem sosyal hem de ekonomik faydaları hem şehrin ...
Pancar; potasyum, magnezyum, posa, fosfor, demir, A vitamini, C vitamini, B vitaminleri ve folik asit açısından zengindir. Ayrıca zengin antioksidan özellik gösteren beta karoten, lutein ve zeaksantin karotenoidlerini içerir. İçerdiği silisyum min...
Soğuk kış günleri yakında kapımızı çalacak. Hava şartlarının sosyal yaşamımıza etkisi ile birlikte, kış sezonunu hareketsiz ve ideal beslenme düzenimizden uzak geçirme ihtimalimize karşı; doğru beslenme, doğru antrenman ve dinlenme üçlüsünü en uyg...
Bir süredir yarışlardan hemen sonra, bitiş alanında masaj ve manüel terapi stantları moda olmuş durumda. Yarışın hemen ardından koşucular, yorgunluğu atmak ve derlenme sürecine bir an önce başlayabilmek adına soluğu bu masaj masalarında alıyorlar....
Bir kilo verme planını takip ederken, tartıdaki sayının azaldığını görmekten daha çok mutlu eden bir şey yoktur. Ne yazık ki, kilo kaybı başarısı gören birçok kişi yağla birlikte kas da kaybeder. Kas önemlidir çünkü kas sadece günlük aktivitel...
Yağ yakmaya hazır mısınız? Bu yiyecekler sizi doğru şekilde besleyip üzerine de yağ yakmanıza yardımcı olacak. Hepimiz bir egzersizden en iyi sonucu almak istiyoruz - daha sıkı çalışmak, daha hızlı dönüş yapmak, daha hızlı koşmak, daha yükseğe...
40 yaşından sonra düz bir karın için... Yaşlanmanın kesinlikle yararları var: Neyi sevdiğimizi biliyoruz, banka hesabımız bu üniversite yıllarından biraz daha sağlam ve kendimizi tanıyoruz. Ne yazık ki, vücudumuzun değişme biçiminde biraz kötü...
Kilo vermek, özellikle de 40 larınıza gelince, daha da zorlaşmaya başlıyor. En iyi düz karın ipuçlarından oluşan bu liste, hedeflerinize doğru, güvenli ve istikrarlı bir şekilde ilerlemeye başlamanıza yardımcı olacaktır! Belinizi inceltirken, ...
Geçen hafta "Sıvı Dengesi" ni ele aldığımız yazımızın devamında bu hafta "Elektrolit Dengesi"ni anlattım. Özellikle düzenli spor yapanların dikkat etmesi gereken konuların başında "Elektrolit Dengesi" geliyor. Elektrolitler, vücut sıvıları iç...
Sporcularda sıvı ve elektrolit dengesi çok önemli bir konudur. Uzun ve detaylı bir başlık olduğu için bu konuyu iki alt başlıkta ele almak istiyorum. Bu haftaki yazımda “Sıvı Dengesi”ni ele alıp önümüzdeki hafta “Elektrolit Dengesi”ni irdeleyeceği...