71 yazı bulundu
Sıralama :
Diyetinize başladığınızda birkaç kiloyu rahatlıkla verdiğinizi görürsünüz. Ancak kilo vermeye başladığınızda vücudunuz da sizinle savaşmaya başlar. Bir süre sonra kilo verme hızınız yavaşlar hatta durma noktasına gelir. Peki nedir sizi bu noktaya ...
Ne içtiğimiz; ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz kadar önemlidir, çünkü beden ağırlığımızın yaklaşık %60’ı sudan oluşmaktadır. Ortalama bir kişi yaktığı her kalori için yaklaşık 1mlt suya ihtiyaç duyar; yani bir günde 2000kalorilik bir diyet için ...
Diyet deyince ne anlıyoruz ? Çok duyarız :diyetteyim , az koy yemeyeceğim , yağı az olsun , ekmek hiç yemiyorum of ama yine kilo veremedim ... bir dönem en büyük derdi kilo vermek olan deli gibi diyet , spor yapan biri olarak bu konulara da g...
Yaz mevsimine sayılı günler kalmışken hala forma girmek, vücudunuzu şekle sokmak için geç kalmış sayılmazsınız. Hele bir de tatile Temmuz'un ortalarında ya da Ağustos'ta gideceğinizi varsayarsak kesinlikle yeterli zamanınız var demektir. Öncelikle...
Bir çok ülkede olduğu gibi Türkiye’de de moda diyetler birbirini takip ediyor ve kilo verme derdinde olan insanlar birini bırakıp ötekini deniyor sonunda da hem kilo veremiyor hem sağlıklarını kaybediyorlar. Dürüst doktorlar dünyanın her tarafında...
Gündem de hep fazla kiloları nasıl veririm konuşulsa da ‘kilo almaya çalışanların’ sayısı hiç de az değil üstelik onların işi daha zor ve uzman kontrolünde ki takibi daha çok gerektiriyor. Kilo problemi olan bir kişinin ‘Ne var canım! Canın ne...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Toy’dan yaza özel öneriler... - Yaz aylarında kilo kontrolünü nasıl sağlamalıyız? Bu işin formülü çok net: diyet + fiziksel aktivite... Yılın hangi döneminde olursak olalım aslında ipleri hep elimizde tutmakta ...
40 yaşından sonra düz bir karın için... Yaşlanmanın kesinlikle yararları var: Neyi sevdiğimizi biliyoruz, banka hesabımız bu üniversite yıllarından biraz daha sağlam ve kendimizi tanıyoruz. Ne yazık ki, vücudumuzun değişme biçiminde biraz kötü...
Yağ yakmaya hazır mısınız? Bu yiyecekler sizi doğru şekilde besleyip üzerine de yağ yakmanıza yardımcı olacak. Hepimiz bir egzersizden en iyi sonucu almak istiyoruz - daha sıkı çalışmak, daha hızlı dönüş yapmak, daha hızlı koşmak, daha yükseğe...
Bir kilo verme planını takip ederken, tartıdaki sayının azaldığını görmekten daha çok mutlu eden bir şey yoktur. Ne yazık ki, kilo kaybı başarısı gören birçok kişi yağla birlikte kas da kaybeder. Kas önemlidir çünkü kas sadece günlük aktivitel...