2103 yazı bulundu
Sıralama :
Özellikle öğleden sonraları acıkma atakları oluyor ve ilk aklınıza şekerli gıdalar geliyorsa; baş ağrısı, devamlı yorgunluk, sürekli tatlı ve kahve tüketme isteği, yemek yiyinceye kadar halsizlik ve gecikince ellerde titreme ve çarpıntı oluyorsa; ...
Annelerimiz sebebini anlamadığım bir şekilde bir an önce ek gıdalara geçmek için sabırsızlanıyorlar. Geçtiğimiz aylarda bir gazetede rastladığım şu istatistikleri sizlerle paylaşmak istiyorum: 1- Türkiye'de annelerin %43'ü ek besinlere erken...
Emzirmenin anne ve bebek iletişimini geliştirmesinden tutun, ileride ne kadar zeki olacağına, ne kadar sık hastalanacağına dair etkileri üzerine yapılan bir sürü çalışma var. Hepsinin ortak noktası "Bebeğinizi emzirin." demesi. Ben de ilk kızımı 1...
Anne sütünden sonra bebekleri katı gıdaya geçirmek anne ve babalara bir anda çok zor gelebilir. Aşağıda yer alan benim de iki bebeğimde uyguladığım bilgi ve adımlarla bebeğinize sağlıklı beslenmenin temellerini atmak düşündüğünüzden daha kolay ola...
Sevgili veliler ve çocuklar; Sağlıklı ve dengeli beslenme herkes için, özelliklede çocuklar için gereklidir; çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları ömür boyu sürdürülmektedir. Okul çağındaki çocuk ve gençlerin , hızlı büyüme ...
Ramazana sayılı günler kala sıcacık pideler, kalabalık sofralar, çeşit çeşit iftariyelikler burnumuzda tütmeye başladı. Hem sağlığınızı tehlikeye atmamak hem de fit bir ramazan geçirmek adına bazı küçük ipuçlarını unutmamanızda...
RAMAZAN AYI NOTLARI Yaz geliyor, diyete başlamalıyım derken günler aylar geçti ve ramazan ayı geldi çattı. Ramazanda kilo veremem hatta kesin alırım, ben en iyisi hiç diyete başlamayayım dediğinizi duyar gibiyim. Fakat size kesinlikle ya...
Spirulina; dünyada 3.5 milyar yıl geçmişi olan bir mavi yeşil alg grubuna ait bir yosun türüdür. Binlerce yıl önce Aztek diyetinin yapı taşını oluşturan spirulina yüksek protein, beta karoten, demir, C, E ve komplex B vitaminini içeriğinden ...
1)Kalsiyum, fosfor, potasyum, riboflavin, iyot, çinko ve vitamin B12, A ve E den oldukça zengin bir kaynaktır. 2)Uzun süren açlık saatleri boyunca içeriğindeki B vitaminleri ile birlikte sinir sisteminin onarılmasına yardımcı olur. 3...
Düzensiz beslenme fost food,rafine ,karbonhidrat çok tüketilmesi stres posa lif acısından beslenme kahvaltısız beslenme aşırı kafein uygun durumları kan şekeri atakları artar. 1-Kahvaltısız güne başlamayın.Uyku süresince bedenimiz (8-12 saat)...