OMEGA 3 Omega-3 bir yağ türüdür (Alfa linolenik asit) Vücut tarafından yapılamayan ve dışarıdan besinlerle alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir. EPA ve DHA olarak iki..
KİLO KONTROLÜ Boyunuza uygun ideal kiloyu hedefleyin ve bu kiloya sahipseniz, kilo almaktan kaçının. Kişinin kilosu ideal ve sağlıklı kilo ise bu kiloyu korumak çok kolaydır. Yeter ki besle..
KİLO VERME YOLLARI Kilo vermek için, aç kalmak veya en sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmanıza gerek yoktur. Önemli olan hangi gıdaları yediğiniz değil, o gıdayı ne kadar mi..
DİYETİ BOZMAMAK İÇİN Genelde pek çok kişi zayıflama diyetine başlar ama bir süre bazı sebeplerle dengeli beslenme tarzını sürdüremez ve diyeti bozmaya başlar. Diyeti bozmamak için; ..
ZAYIFLAMA HAPLARI Zayıflama hapları sağlık bakanlığından onaylı ve tarım bakanlığından onaylı olmak üzere ikiye ayrılır. Sağlık bakanlığından onaylı ancak doktor gözetiminde kullandırıla..
Oruç tutarak zayıflanabilir mi? Uzun süreli açlık; metabolizmamızda yavaşlamaya neden olması ve düzensiz ve yetersiz beslenmeye neden olduğundan özellikle zayıflama diyeti yapan kişileri bi..
Genelde insanlar ramazan ayında hem oruç tutuyor, hem de kilo alıyor. Bunun en önemli sebeplerinde biri de, son yıllarda ülkemizde çok yaygınlaşan ve adet haline gelen ‘Ramazan Davetleri’ R..
KONTROLLÜ YEMEK YEME Birçok insan için sağlıklı kiloya ulaşmak ve onu korumak az ve düzenli yemeyi öğrenmekle eş değerdir. Problemin önemli bir parçası da bir porsiyonun ne içerdiği ile ilg..
KİLO VERMEK Mİ İSTİYORSUNUZ ? Kilo vermek mi istiyorsunuz ? Öncelikle çok kararlı olmalısınız. Zayıflamaya karar verdiniz. Şimdi durun ve düşünün kaç yıldır fazla kilo sorunu ile yaşıyorsu..
DAVET ÖNCESİ BESLENME Davet, düğün, tatil gibi özel günler öncesinde, birkaç gün içinde karnınızdaki şişkinlikten ve vücuttaki ödemden, kurtulmak ve hızlı incelme ve düz bir karın istiyorsa..
01.02.1974 tarihinde ve İstanbul’da doğan Nurdan Çeliktaş, 1991-1995 Hacettepe Üniversitesi Besle..