Vejetaryen Beslenme: Vejetaryenler nasıl beslenir? Çeşitleri nelerdir? Bitki bazlı diyet uygulayan bireyler daha fazla meyve ve sebze, daha az tatlı ve tuzlu atıştırmalık, daha az mikta..
Karpuzun Sağlık Faydaları 1 bardak doğranmış karpuz ( 152 gram ) 43 kaloridir. 2 gram sodyum, 11 gram karbonhidrat ( 9 gramı şeker ve 2 gramı lif ) içerir, yağ içermez. 1 bardağı günlük A..
Tokluk Hissi Veren Besinler Yağsız et, tavuk, balık, soya fasulyesi ve yumurta, protein kaynağı olduğundan doygunluk hissi sağlar. Katı besinler, sıvı olanlara nazaran daha faz..
Kuru Kayısının Faydaları 1- Yüksek miktarda lif içerir: Bir porsiyonunda (3-4 adet) 2 gram lif bulunur, günlük ihtiyacın %8’ini karşılar. Lif dengeli beslenmenin hayati bir parçasıdır. Si..
Mevsim Değişikliklerinde Bağışıklığı Arttıran Besinler Mantar: İçerdiği selenyum ile beyaz kan hücrelerine hastalığı temizleyen sitokinlerin üretiminde yardım eder. Antimikrobiyal bir lif..
Besin Eksikliklerinde Alınması Gerekli Vitamin ve Mineraller Tırnaklar : Tırnaklarda beyaz lekeler oluşumu bir mineral eksikliğinin göstergesidir, özellikle tırnak üzerinde sırtlar şekli..
Basit Tatlı Tarifleri Baklava diğer hamur işlerinde olduğu gibi yüksek oranda yağ, şeker ve un içerir, kalorisi yüksektir. Şeker ve şekerli besinler, kalp damar hastalıkları, diyabet, obe..
Hurma Sağlık Faydaları Diyet lifinden zengindir, bağırsakta LDL (kötü) kolesterol emilimini engeller. Lif laksatif olarak da etki gösterir, kolondaki mukoza zarını kansere neden olan kimyasall..
Corona Günlerin de Kilo Almamak Karantina günlerinde hem bağışıklığı güçlü tutmak hem de fazla kilo almamak ya da diğer bir değişle obez olmamak için ne önerirsiniz ? 1- Besinse..
Ödem ve Bitki Çayları Vücut ağırlığınızın yüzde 55 ila 60'ı sudan oluşur. Su vücudunuzda bir bölgeden diğerine akar. Hücrelerinizin içinde ve dışında bulunur ve dokularınızı nemli tutar. ..