B12 vitamini eksikliği

"Yorgunluk, halsizlik, el ve ayaklarda uyuşmalar, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, başdönmesi veya dengesizlikten yakınıyorsanız bu sorunların B12 vitamin eksikliğinden kaynaklanabileceğini bilmelisiniz…" 

 

B12 vitamini eksikliği belirtileri genelde yavaş yavaş kendini gösterir ve şu yaygın belirtiler ortaya çıkabilir:

 

• Güçsüzlük ve bitkinlik

• Başdönmesi ve bayılma hissi

• Çarpıntı ve nefes darlığı

• Mide bulantısı ve iştah kaybı

• İshal ve kilo kaybı

• El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma

• Yürüme ve denge bozukluğu

• Çabuk öfkelenme

• Unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu

• Bunama ve depresyon

 

Bu sorunları yaşamak istemiyorsanız, B12 vitamininden zengin olan başlıca besinleri (et, ciğer, balık, süt, yoğurt, peynir ve yumurta) yeterince tüketmeniz gerekiyor…