Beyni aktif tutmanın yolları

Yavaş yavaş ölürler seyehatetmeyenler,

Yavaş yavaş ölürler okumayanlar, müzik dinlemeyenler,

Vicdanlarında hoşgörüyü barındırmayanlar.

Yavaş yavaş ölürler alışkanlıklarına esir olanlar,

Hergün aynı yollardan yürüyenler,

Ufuklarını genişletmeyen ve değiştirmeyenler,

Elbiselerinin rengini değiştirme riskine bile girmeyenler.

Bir yabancıyla konuşmayanlar.

Yavaş yavaş ölürler,

Heyecandan kaçınanlar,

Tamir edilen kırık kalplerin gözlerindeki parıltıyı görmek istemekten kaçınanlar.

Yavaş yavaş ölürler aşkta ve işte bedbaht olup yön değiştirmeyenler,

Rüyalarını gerçekleştirmek için risk almayanlar,

Hayatlarında bir kez dahi mantıklı tavsiyelerin dışına çıkmamış olanlar.

Filozof şair Neruda beynini yenilemeyenlerin nasıl da yaşayan ölülere dönüştüğünü çok güzel anlatmış bu şiirinde.

Evet, aynen bu şirde olduğu gibi giliştirilerek kullanılamayan beyinler giderek küçülür, arkasından da hayatlar küçülür ve erken yaşta yaşam kalitesi düşer.

Beynimizi aktif tutmak ve geliştirmek için pek çok egzersiz vardır. Bunlardan kolaylıkla yapabileceğiniz bir kaç tanesine değinmek istiyorum.

1) Beyin hareket eden bir bedende daha aktif çalışır, en azından düzenli yürüyüşü hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz.

2) Zaman zaman yazmak, iş yapmak, diş fırçalamak için ters elinizi kullanabilirsiniz. Beyin alışkın olduğu durumun dışına çıkınca gelişir.

3) Monotomluk beyni yorar ve tembelleştirir. Hayatınıza yeni renkler katın. Denemediğiniz tatları, aktiviteleri deneyin. Öğrenmeye açık olun.

4) Beyinin aktif çalışması için bol oksijene ihtiyacı vardır, deniz kenarnda, ağaçlık alanlarda vakit geçirin.

5) Beyninize komutlar verin, bir amaç, bir hedef doğrultusunda çalışmasını sağlayın. Beyninizi başıboş bırakırsanız nereye gideceği belli olmaz. Tekrarlara takılabilir.

6) Bulmaca çözüp düzenli kitap okuyun.

7) Sık sık gülümseyin, neşelenin. Mutlu bir beyin daha iyi öğrenir.

8) Beyninize hala aktif çalıştığı için, öğrenip, hatırlayabildiği için teşekküredin, şükredin :)

Sağlıkla ve sevgiyle ilerleyin...

NPL Uzmanı ve Yaşam Koçu

Arzu Bıyıklıoğlu

 www.arzubiyiklioglu.com