Diyet Köşesi

Sizi Motive etmesi, yani diyet yapmayı isteklendirmesi amacı ile bir resminizi olmayı dilediğiniz şekildeki (kolaj yaparak) diyet köşenize yapıştırabilirsiniz. Temel besin maddelerinin yer aldigi bir kalori cetveli yapmayı ihmal etmeyin. Bu çok önemli, çünkü yediğiniz ve içtiğinizi kalori olarak hesaplamanıza olanak sağlayacak.

Ilk başlarda kalori hesaplaması zor gelebilir. Bir kaç gün sonra çok tükettiginiz yiyecek türlerinin aklınızda kaldigini ve bakmaya gerek görmeden yazdiginizi fark edeceksiniz. Bir kac hafta sonra bu konuda daha da ustalasacaksiniz. Tükettiginiz yiyeceklerin kalorisini bir not defteri edinerek yazmaniz ne kadar kalori tükettiginizi görmenizi ve planinizi uygulamanizi saglar. Iki gün az yiyerek ücüncü gün kendinize bir parca cikolata yada sevdiginiz baska sey icin izin verebilirsiniz. Yada caniniz cekip yadiginiz bir sey icin gelecek üc günde tüketeceginiz kalaorileri azaltarak diyetinize hem sadik kalir hemde sevdiginiz seyleri yiyebilirsiniz.