Gİ Diyeti İşe Yarıyor mu?

Glisemik İndeks diyeti işe yarıyor mu?..


Glisemik yükü, yâni şeker, nişasta, un içeriği düşük gıdalarla hazırlanmış kilo verme programları son yıllarda hayli ilgi görmekte...


Bu diyet 2 sebeple bu ilgiyi zaten hak ediyor...


Birincisi son zamanlarda yaşanan kilo patlamasının sebebi yüksek şekerli, bol unlu, nişastalı beslenmenin yaygınlaşması...


Glisemik indeks diyeti bu nedenle ortaya çıkan insülin direncinin çözümünün en etkili beslenme planı...


İkinci nedene gelince...


Glisemik indeks diyeti sadece kilo verdirmekle kalmıyor, verilen kiloların tekrar geriye gelmesini de önlüyor...


Çok önemli bir avantajı da, uygulanabilir ve sürdürülebilir olması...


Eğer isterseniz diyeti ömür boyu devam ettirebilirsiniz ve doğrusu çok da yerinde olur...


Zira böyle bir beslenme modelini alışkanlık haline getirenler sadece kilolarını korumakla kalmaz, istedikleri kadar sosyalleşebilirler...


Ayrıca hipertansiyon, kalp-damar hastalığı, kanser, şeker hastalığı, hatta felçlerden de uzak kalabilirler...


Böyle bir beslenme tarzı sadece kilo problemi olanlara değil; gebelere, emziren annelere, düzensiz egzersiz yapanlara ve vücut çalışanlara da öneriliyor.