Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

02 Mayıs '20

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
38
 

GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN ÖNERİLER

GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN ÖNERİLER

2018 yılı verilerine göre domates ve ürünleri, havuç, ıspanak, kabak, pırasa, soğan, tatlı patates, kavun, şeftali ve özellikle her gün 2 diş sarımsak ilaç gibi besinler arasında yer almıştır. Bağışıklığınızı artırmak için ilaç gibi besinler dışında, beslenmenizde balık, et, yoğurt, kefir, brokoli, kırmızı biber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı, turunçgiller, kırmızı ve siyah renkli meyvelere yer verebilirsiniz. Baharat gruplarından : zerdeçal, zencefil, biberiye, fesleğen, kimyon, safran, kırmızı biber, karabiber, çörekotu ve tarçın da oldukça önemlidir.  Lütfen günlük su tüketiminize özen gösterin. Basit hesaplaması için kilonuzu 30 ile çarparak bulabilirsiniz.

ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 53
Toplam yorum
: 8
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 7068
Kayıt tarihi
: 21.11.13
 
 

1971 yılında Adana'da doğdum. İlk, orta ve lise tahsilimi Adana'da tamamladıktan sonra Ankara'ya ge..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster