Hangi Balıklarda Daha Çok Omega-3 Var?

Beslenme - Omega-3 ...


Omega-3 kaynağı olarak balıklardan istifade ederken bir noktaya dikkat etmekte yarar var...


Maalesef bilhassa kirli denizlerde (okyanus balıkları dahil) büyüyüp yetişen balıkların çoğu civa, arsenik ve bunlar gibi ağır metallerle dolu!..


Bu nedenle mümkün olduğu kadar temiz deniz ve sularda yetişmiş balıkları tüketmeniz akıllıca olur...


Ayrıca iri balıkları yediğinizde en azından derilerini soyup pişirmeniz tavsiye edilir...


Mümkünse küçük boylu balıkları tercih edin...


Küçük derken bebek balıklar değil tabii ki...


Balık yemeyen balıkları, yâni uzun süre denizde kalıp, gelişip, büyüyüp, bedenine ağır metal ve toksin depolamayan genç, taze balıkları...


Sağlık için Omega-3 önemli elbette...


Sağlıklı olacağım derken hastalık sahibi olmayalım!