Kahvaltısız güne başlamayın

Diyetisyen Şengül Üre
Kahvaltı gibi önemli öğünün atlanması sonucunda, sabahları güne gergin , yorgun ve algılama problemleri ile başlanmaktadır. Bazen kahvaltıyı atlamanın, zayıflama programlarına katkı sağladığını düşünenler, çoğunlukta hatta kahvaltıyı atladıklarında acıkmadıklarını söylemekteler.

Bunun yanı sıra kahvaltı yaptıklarında çok çabuk acıktıkları ve daha çok yeme ihtiyacı duyduklarını ifadeetmektedirler.
Ancak ortaya çıkan, bu tablo vücudun doğal cevabı ve sağlıklı bir metabolizma işleyişidir.
Yapılan bütün çalışmalar, her yaş grubu bireyler için kahvaltının çok önemli olduğunu bizlere göstermektedir.
Uzun süren açlıktan sonra (yaklaşık 8-10 saat ) vücudumuz için gerekli yegane enerji kaynağı kahvaltıdır .

Kahvaltı ile beynin tek enerji kaynağı olan glikozu elde etmeye başlamış oluruz. Özellikle okul dönemi çocuklardaöğrenme ve her yaş grubu insanlar için daha sağlıklı bir yaşam oluşturabilmek için , kahvaltı mutlaka yapılmalı ve ailelerin özellikleçocukları için kahvaltı konusunda , iyi bir örnek teşkil etmeleri gerekir

Diyetisyen Şengül Üre

www.diyetinfo.com