Korku Duygusunu Anlamak

Korkmadan, bir bireyin günlük hayatta kalma şansı azalır. Böylece, korku sağlıklı olabilir, Çünkü insanlar, tehlikeli veya zararlı durumlardan uzak durmaya yardımcı olur. Bir tehdit algılandığında korku genellikle fizyolojiyi etkileyebilir. Bir kişinin kalp atış hızı, nefes alma, beyin aktivitesi, kas tonusu ve ürpertici tepki geçici değişiklikler yaşamaktadır. Tipik olarak, korku da strese biyokimyasal bir tepki olarak “savaş ya da kaç “ cevabı ortaya çıkarmaktadır.

Bütün insanlar muhtemelen bir tür korkuya maruz kalırlar. İnsanlar ve hayvanlar tipik olarak bazı uyarılara (beklenmedik veya yüksek sesler gibi) doğuştan korkan tepkiler verirler ve bu uyarıların bazıları kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ancak bazı korkular genel popülasyonda sıklıkla ortaya çıkabilir. Örneğin, çok sayıda insan ölüm korkusu olduğunu bildirir. Korku uyandıran uyaranlar normalde korkutulmayan nesneler veya olaylarla eşleştirildiğinde, yeni korkular sıklıkla öğrenilir. Bu gerçekleştiğinde, o nesneler veya olaylar korku deneyimine neden olabilir.

Bir fobi ya da olası tehlikeye orantısız olan korkulu bir reaksiyon, kişinin işlevini yerine getirmesine genellikle müdahale edebilecek bir korkudur. Açık bir sebep olmadan bir fobi gelişebilir. Ancak bir deneyimin bir bireyde güçlü bir korku reaksiyonuna neden olması durumunda da gelişebilir. Psikoterapi konusunda bursapsikolog.org sayfasından detayları okuyabilirsiniz. Psikoterapi, bir kişinin fobinin üstesinden gelmesine genellikle yardımcı olabilir.

Korkunun Beyindeki Etkileri

Bir kişinin tehlikeye verdiği cevap genellikle beynin birçok farklı bölgesini içerir. Ancak araştırmacılar amigdalayı korkunun işlenmesinde önemli rol oynadığını tespit etmiştir. Bir kişi potansiyel olarak tehlikeli bir durumla karşı karşıya kalındığında amigdala, bu alanların daha da uyanık olmasını sağlamak için diğer beyin bölgelerine heyecanlı sinyaller gönderir. Birçok çalışmada amigdala'nın korkuyu işleme öneminin kanıtı vurgulanmıştır. Zararlı amigdalaları olan maymunlar ve sıçanlar bir çalışmada yılanlara maruz kaldıklarında, hayvanlar doğal yırtıcılarından korkmayacaklarını gösterdi.

Başka bir araştırma, Urbach-Weithe hastalığı olan bir kadın olan SM'yi izledi; bu durum beynin parçalarının büzülmesine ve sertleşmesine neden oldu. SM davasında, amigdalasının bir kısmı boşa çıktı ve perili evler, büyük örümcekler ya da şiddetli yılanlarla karşılaştığında korkmuyordu. Ayrıca araştırmacılar , bıçak noktalarında tehdit altında olmak gibi çoğu bireyin travmatik bulabileceği olayların, zamanında ya da sonrasında hayatında beyninde kötü ya da tehlikeli olarak kayıt olmamış olduğunu tespit ettiler.

Amigdala korkuyu tetiklemek ve işlemek için kritik bir rol oynamakla birlikte, araştırmalar, etkili bir işleyişinin bir kişinin korku yaşaması için kesinlikle gerekli olmadığını bulmuştur. 1995 yılındaki SM araştırması, korku öğrenme ve işleme süreçlerinde rol oynayan alternatif beyin yolları gösterdi: Korku indükleyen nesnelere maruz kaldıklarında korku belirtisi göstermedi, ancak karbondioksidi solumak istediğinde şiddetli korku ve panik yaşadı (a boğulmaya neden olan gaz). Araştırmacılar, potansiyel olarak tehlikeli olan dış faktörlerin bir korku tepkisini tetiklemediği halde, sağlığına ve güvenliğine yönelik dahili tehditler SM'nin korkuya neden olduğunu açıkça ortaya koyuyordu.


Korkunun Fiziksel ve Duygusal Etkileri

Korku deneyimi genellikle insanları bedensel ve duygusal değişiklikler yaşatır. Uzay ve zaman konusunda artmış bir algılama yaşayabilir ve kişinin görme, işitme ve koku duyuları artabilir. Yaşamını tehdit eden durumlarda korku, daha büyük ayrıntıları fark etme yeteneğini de azaltırken, büyük veya bulanık nesneleri ayırt etme kapasitesini artırır. Algılamadaki bu ayarlamalar tehlikeli bir durumda hayatta kalma şansını büyük ölçüde artırır.

Bunun bir örneği, bir akordeon bir ayı fark ettiğinde olabilir. Kampçı, ayıyı ayıran özel işaretler veya diğer özellikler gibi küçük ayrıntılara odaklanmaya pek olası değildir. Bunun yerine korku genellikle, kamp kullanıcısının tehlikeli durumdan nasıl kaçmak için en iyi yola gideceğini belirleyebilecek olan ayının yerini ve hareketini daha iyi tanımlamak için kamp kullanıcısının algı hissini keskinleştirmek için çalışır.

Bir kişi korku yaşarken çeşitli fiziksel tepkiler yaşayabilir, örneğin:

    • Titreme, geçici felç, düzensiz bir kalp atışı
    • Mide ağrısı, kas gerginliği veya seğirme, baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi
    • ağlayan
    • kekemelik
    • Düzensiz uyku düzenleri
    • İştah kaybı
    • Hızlı, sığ veya düzensiz solunum

Korkunun zihinsel etkileri, tekrarlayan olumsuz düşünceleri, müdahaleci veya rahatsız edici düşünceleri, odak kaybını ve karışıklık içerebilir. Bir de terör, öfke, kaygı, umutsuzluk, uyuşukluk veya çaresizlik gibi çeşitli duygusal etkiler yaşayabilir .


Korku İle İlişkili Akıl Sağlığı Sorunları

Korku, çok sayıda davranışsal ve zihinsel sağlık endişesi ile bağlantılıdır. Örneğin, anksiyete sorunları genellikle gelecekteki bir olay veya olay korkusunun bir ölçüsüdür. Onları korkutan ve halüsünasyon veya sanrılardan etkilenen fikirleri savunanlar da yüksek korku yaşayabilir. Korku ve fobilerde hipnoz tedavisi son derece yararlı sonuçlar verebilir. Bu konuda hipnozterapisi.com sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Olumsuz ruh hallerinden etkilenen kişiler ölüm. kayıp, parçalanma veya başarısızlık gibi bazı olaylardan korkabilirler . Bazı insanlar, fobi olarak bilinen, belirli bir yere, nesneye veya hayvana yönelik yoğun ve bazen mantıksız bir korku olarak tanımlanabilecek bir tür korku bile yaşayabilir. Bir fobi ile yaşanan korku genellikle korkulan şeyin tehdidi ile orantısızdır.

Korku, aşağıdaki gibi faktörlerin veya belirtilerin katkıda bulunduğu bir faktör olarak listelenmiştir:

             Genelleşmiş kaygı
             Özgül fobiler
             Takıntı ve zorlanmalar
             Sosyal anksiyete
             Paranoya
             Panik bozukluk
             Travma sonrası stres bozukluğu
              Depresyon


Klinik Psikolog Şahin UÇAR - Bursa

Hipnoterapist - Psikoterapist