Neşeli olmak ya da olmamak

Neşe. İsmi bile çok hoş çağrışım yapmasına rağmen, ne kadar neşelisiniz? Her neşeli insan, gerçekten mutlu insanmıdır?

Neşe mutluluğun bir göstergesi olduğu kadar, aynı zamanda, mutsuzluğun da ifade şekli olabiliyor. Neşeli insanlar etrafa ışık saçar ve pozitif enerjileri vardır.Peki çevremizdeki neşeli gördüğümüz, insanların kaçı mutlulukları sonucu neşeli?
Neşeli olmayı unutan kitle var son yıllarda. Yüzler asık, bir yandan ekonomiden, borsadan, siyasete kadar yapılan konuşmalar varken, diğer yandan sürekli çocukları tehdit eden uyuşturucularla mücadele çabası. Kimi zaman ödenecek borçları düşünen zihinler, kimi zaman aşka , sevdaya açlık. Ayrılıklar, ihanetler, gözyaşları.

Bir yanda özlem duyulan yaşamlar, diğer yandan ödünç alınmış kimlikler... Bunlar arasında ise, mutluluk yaşamaktan vazgeçmiş, huzuru arayanlar.

Çok karamsar bir tablo çizdiğimi, biliyorum. Ama gerçekleri, soyutu da ve somutu da bilmek, kabul etmek lazım.

İnsanların çağın gerektirdiği, koşuşturmadan artık zihinleri pek çok şeyi almıyor. Bir anlattığını defalarca, anlatmak zorunda kalabiliyorsun. Bu durumda biri çıkmış, neşeden, pozitiflikten bahsediyor. Yazılanlar keyifli ama,gerçek yaşamda uygulayamıyorsun. Ya da yaşama geçireyim derken,ilerleme yapamayınca daha rahatsız hissediyorsun.

'' İşe yaramıyor ne yapsam etsem bunca zihnimde sorum varken...'' diyorsun. Gel benim yerimde ol da gör bakalım nasıl neşeli olunur'' diyenlerinizi işitir gibiyim. Endişelenmeyin, empatiyi bilenler sizi anlayacaktır.

Çok neşeli insanların bir kısmında, mutsuzluğunun doruk noktasında olduğunu, biliyor muydunuz? Bunun ayırdına, varmak çok zor.

''MANİ'' Bu ruhsal bir rahatsızlık başlangıcı.Bu rahatsızlığın kaynağı depresyona giden yolda yürüyor olmaktır. Aşırı neşe hali,taşkınlığa varan hareketler ve eylemler gösteren, gerekesiz abartılı kahkahalar atan,gün boyu susmak bilmeyen,tavırlarında aşırı güvenli duruş sergileyen, hatta ülke sorunlarını çözebilecek bir kişi olduğunun izlenimini vermeye çalışan kişilerdir.Zaman zaman tehlikeli boyutlara girip hesapsız harcamalar,iş yatırımları,hızlı araba kullanma, manide sık rastlanan sorunlardır.Uykuları bile fazla değildir.Kendilerini oldukça enerjik hissedebilirler.

Evet, neşe gözlemlediğim kadarı ile az sayıdaki insanda var.
Peki gerçekte neşeli olmak o kadar zormu? Şartlar ne olursa olsun asla zor değil...

Bakın nasıl kolaylaştırabilirsiniz:

1-Mutlaka bir meditasyon türü seçin ve yapın
2-Fiziksel sağlığınızı kontrol edin .Sağlıklı beslenin
3-Bol bol yürüyüş yapmaya gayret edin
4-Fazla dert dinlemeyin. Bunu uzmanlara bırakın
5-Fazla derdinizi aktarmayın Tekrarladıkça mutsuz olursunuz
6-Çözümü olamayacak bir şey yokturHerşey imkan dahilindedir.
7-Fazla çay kahve içmeyin doğal içecekler kullanın.
8-Bol su için vucudunuzun büyük bölümü suyla kaplıdır.
9-İzlediğiniz filmler,okuduğunuz kitaplar daima hafif olsun
10-Yaşamın anlamını sorgulayın ama kendinizi yormadan
11-Siz sıkılsanız da sıkılmasanız da yaşananları değiştiremeziniz
12-Kendinizi değiştirmeye açık olun
13-Yakınınızın ciddi rahatsızlığı olabilir.Sizce mutsuzluğunuz ona ne verir?
14-Doğumda ölüm gibidir.Korkmayın acıyı göğüslemeyi bilin
15-Herşeye rağmen yaşam güzeldir ve devam etmektedir .Bilin.
16-Yaşamın güzel yanlarını görmeyi deneyin
17-Borçlarınız olabilir.Bunları ödemeyeceğinizi kim söyledi?
18-Bedensel bir engeliniz de olabilir.Zihinsel engeliniz olmadığına göre?
19-Bol bol dua edin .Bu maneviyat duygusunu kabartır
20-Ateistseniz yüzünüzü güneşe dönün.Yaşamdayken tadını çıkarın
21-Maneviyatçıysanız, elinizde hazine var demektir o halde?
22-Polyannacılık oynamak zararlı değildir.Deneyin.
23-İşten döndüğünüzde duşunuzu mutlaka alın.
24-Arada bir yanlız kalmayı tercih edin.
25-Fazla televizyon izlemeyin.Bilgisayar başında gereksiz olmamaya gayret edin
26-Radyasyon ve manyetik enerji de sizi mutsuz ve yorgun kılar.
27-Mevsimlerin değişiminden kendinizi koruyun.
28-Trafikte mümkünse müzik dinleyin.Komik olayları gözlemleyin.
29-Eğer imkanınız varsa bir hayvan besleyin.Yoksa bir çiçek .canlıları sevin

Yukarda yazılı önerilerimi, uyguladığınız taktirde ,yaşama bakışınızı değiştirebilir, neşenizi kazanabilirsiniz.

Mutlu, huzurlu, neşeli günleriniz, daim olsun

Resim:http://www.clowns.cd/fotos/lachen.jpg

Dipnot::'Manik konusunda otorite olmadığım için, kısa bir bilgi olarak geçtim.Bu konuda,ancak Tıp doktorlarının, yardımcı olabileceğini lütfen unutmayalım.