Sağlıklı Öneriler

& Mezesi, salatası ve yemeği yapılan semizotu, vücudu mikroplara ve soğuk algınlığına karşı korur. Sinirleri yatıştırır ve uykuyu düzene sokar. Omega 3 açısından da oldukça zengin olan semizotu, düşük kalorisi sayesinde formda kalmanıza da yardımcı olur...


& Vazgeçilmez turşu malzemelerinden biri olan Acur'un sindirimi kolaylaştırıcı, harareti giderici, idrar söktürücü ve kanı temizleyici özelliği vardır. Ayrıca acur koklamak baygınlığa da iyi gelir...


& Bahar ayları alerjik rahatsızlıkları daha fazla tetikler. Polenlere karşı alerjiniz varsa, bahar aylarında evden çıkarken burun çevresi ve göz altlarınıza ince bir tabaka halinde vazelin sürün. Polenler vazelinli bölgeye yapışacakları için burun ve gözlere girişi engellenecektir...


& Bir fincan kaynar su içerisine bir tutam yasemin çayı ve yeşil çay atarak hazırlayacağınız bitki çayı; bilhassa ağız kokusunun giderilmesine, sinirlerin yatışmasına ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur...


& Aşırı zayıflığın da fazla kilo kadar sağlığı tehdit edici etkileri vardır. Normal kilosunun altında olan kişilerde dişlerde çürüme, yaraların geç kapanması, bağışıklık sistemi zayıfladığı için hastalıklara çabuk yakalanma gibi problemler görülebilir...


& Adet öncesi gerginlik ve öfke sendromu pek çok kadının ortak problemidir... Çünkü artan progesteron hormonu beynin uygunsuz tepkiler vermesine sebep olur. Bu dönemde papatya, yasemin, rezene gibi rahatlatıcı çayları tüketerek gerginlik hissini azaltabilirsiniz...


& Öğütülmüş çörek otu ve bal karışımı her derde devadır. Vücuda kuvvet verici, iştah açıcı, idrar söktürücü ve süt arttırıcı etkileri vardır. Ağrı ve sancılara, soğuk algınlığına, kronik bronşit ve nefes darlığına, astım ve öksürüğe karşı faydalıdır...


& Deniz mahsullerinde, soya fasulyesinde, sütte ve susamda kişiye mutluluk hissi de veren "trytophan" isimli bir çeşit amino asit bulunur. Bu gıdaları tüketmek, kadınların özel günlerini ağrısız ve rahat geçirmelerini de sağlayacaktır...


& Bel bölgesinin kalın olması, fazla kilosu olmayan kişilerde dahi ciddi sağlık sorunlarının habercisidir. Kadınlarda 80 santimden kalın olan bel bölgesi; kalp, şeker, tansiyon ve bazı karaciğer hastalıklarına yakalanma riskini arttırır...


& Egzersiz hücrelere daha fazla oksijen alınmasını sağlar ve bu sayede vücudun PH seviyesini dengeler. PH seviyesinin dengede olması bilhassa kanser hastalığına yakalanma riskini azaltmaktadır...


& Hormonlar üzerinde etkileri olan bazı besinler, âdet öncesi sendromunu önler. Örneğin, âdet tarihinden birkaç gün evvel tuz azaltılırsa, şişme ve ödemin önüne geçilebilir. Kafeinli içeceklerden uzak durulması ise huzursuzluk hissini azaltır.