Sağlıklı yaşam için ezberlenecek temel prensipler

Sağlıklı yaşam için ezberletilmesi-ezberlenmesi gereken temel prensipler;

1-Sabah yüz ve ağız temizliğinden sonra iki bardak (gün içinde en az 2 lt) su içmek,

2-Aç karnına bir elma yemek ,

3-Vucudun ihtiyacından fazla yememek, karbonhidrat protein vitamin yağ dengesini sağlamak

4-Şeker ve beyaz un yememek, princi tad sınırında tutmak, tam buğday yerine bulguru tercih etmek

5-Günde minumum 5 km toplamda 10 km yürümek,

6-Psikolojik gerilimden (stresten) kaçınmak.

7-Düzenli yeterli uyku,

8-Sigara ve alkol içmemek

9-Cinsel yaşamda düzen sağlamak (Dr. Mehmet ÖZ'ün gündeme getirmesiyle herkesin bildiği), 

Şimdi bu yazıyı okuyanlardan kaçı bu özet 9 maddeye uygun yaşayıp yaşamadığını ve çocuklarına bunları ezberletip ezberletmediğini düşünürse ve hatta yazabilirse sağlıklı yaşamın temek prensipleri konusundaki bilincimizin ön anketi oluşur.

Tabii ki ilavele edilmesi gerekenleri de yazanlar olursa katkı sağlar, tşk ederiz...