Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

21 Ocak '14

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
2244
 

Salatalığın faydaları

Salatalığın faydaları
 

SALATALIK


100 gr salatalık 15 kaloridir. Salatalığın içinde bol miktarda A,C,B1,B2 vit. ve fosfor, demir, kükürt, beta- karoten, manganez bulunmaktadır. Salatalığın % 96’sı sudan oluşmaktadır.

Salatalığın faydaları :

ter bezlerinin sağlıklı çalışmasına yardımcıdır

kanı temizler

idrar söktürücü etkisi vardır

kabızlığa iyi gelir

gut hastalığına iyi gelir

hemoroid hastalığına iyi gelir

yorgunluğa ve uykusuzluğa iyi gelir

salatalık, kabuğundaki kafeik adlı antioksidan sayesinde, kalp damar hastalıklarına karşı vücudu korurken ,serbest radikallerin vücuttan atılmasını da sağlar

salatalığın kabuğunda ayrıca silika adlı madde bulunmaktadır. Silika kalsiyum ve D vitamini ile birlikte alındığında kolajen üretimine katkı sağlar .Bu gelişim sırasına baktığımızda, salatalık kemik erimesinin önlenmesinde de yardımcı rol oynamaktadır.

İçinde bulunan yoğun lif ve su vücudun triptofan üretmesini sağlar. Üretilen triptofan kişilerin yeme isteklerini baskılamaktadır. Bu nedenle kilo verme programlarında salatalık çok iyi bir atıştırmalıktır.

 

Diyetisyen Neslihan AKTEPE

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
 
Toplam blog
: 53
Toplam yorum
: 8
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 7120
Kayıt tarihi
: 21.11.13
 
 

1971 yılında Adana'da doğdum. İlk, orta ve lise tahsilimi Adana'da tamamladıktan sonra Ankara'ya ge..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster