Kilo vermek için zorlu diyet listelerine başvurmadan önce aklımızda tutmanız gereken bu ipuçlarına bir göz atmaya ne dersiniz?

İşin uzmanları(!) her yeni gün rejim yapmaya başlamanız için yeni yeni fırsatlar sunuyorlar.

Belki de zayıflamak için hangi diyet listesini uygulamamız gerektiğini çoktan biliyoruz ama o listeye sadık kalabileceğimizden emin değiliz.

İşte bu diyet sürecini kolaylaştıracak öneriler...

Çikolatadan vazgeçin

Gerekirse bağımlılar gibi kendimize, "bugün, hiç çikolata yemeyeceğim" diyelim.

Günlük alışkanlıklarımızı bir kenara bırakmayı deneyelim.

Bizi mutlu eden şeyin çikolata olmadığını göreceğiz.

Porsiyon küçültün

Size de arkadaşlarınızdan biri doğru kilo vermenin sadece porsiyon küçülterek beslenmeye borçlu olduğunu söyledi mi?

Bunu bir düşünelim ne dersiniz?

Küçük tabaklar kullanmayı unutmayalım.

İnsanın önce gözü doymalı.

Küçük tabaklar bolca yiyormuş algısı yaratarak daha kolay doymamızı sağlayacaktır.

Yavaş yiyin

Tutumlu olun.

Davranışlarımızdaki tutum ve istikrardan bahsediyoruz tabii ki. Yemeklerimizi küçük lokmalar halinde uzun uzun çiğneyerek yememiz bize çok yediğimiz hissini verir ve böylesi sağlıklıdır. Bu taktikten yararlanmalıyız değil mi?

Su için

Bol bol su içelim.

Metabolizmamızın doğru çalışması için bu şart!

Oturduğumuz yerde bir köşede mutlaka bir bardak suyumuz olsun.

Yumurta yiyin

Günde bir yumurta yemekte fayda var. Zaten yumurtayı sevmeyen yoktur. Kendimize ve kahvaltımıza zaman ayırmamız düzenli beslenmemiz için önemli.

Yumurtayı sebzelerle birleştirdiğimizde de harika lezzetler ortaya çıkabilir.

Abur cubur yok!

En sevdiğimiz dizi başladığında hemen mutfağa koşup atıştırmalık bir şey kapmaktan vazgeçin. Kendimize zaman ayırmalıyız.

Mesela bir pedikür hiç de fena olmazdı öyle değil mi?