100 yaşını görmek için yapılması gerekenler...

Bir yandan kıyamet senaryoları, bir yandan daha sağlıklı ve uzun yaşam koşulları…

İnsanlar iki arada, bir derede kalmış durumdalar…

Nasıl kalmasınlar ki; 21 Aralık’ta kıyamet kopacak senaryoları, öbür yandan da insanlığın ömrü nasıl uzatılır çalışmaları.

Geçen hafta dünyanın en yaşlı insanı  Besse Cooper 116 yaşında hayatını kaybetti. Ona uzun yaşamın sırrını sorduklarında "Abur cubur yemiyorum, kendi işimi yapıyorum" cevabını vermişti.

Ancak uzmanlar uzun yaşamanın sırlarını çeşitli araştırmalarla ortaya koymaya çalışıyorlar. Dail Mail gazetesinin sağlık muhabiri uzun yaşamak için gerekli yolları derlemiş. Ancak bu yollardan bazıları hiç de kolay değil. Baş aşağı durarak okumak ve kırmızıbiber yemek gibi... Ve olmazsa olmazlarda biri: Haftada iki kere seks... 

İşte 100'ü görmenin yolları:

1- Gazete ve dergiyi baş aşağı durarak okuyun
2- Bazı kırmızıları (biber gibi) yiyin, C vitamini içerirler
3- En az 1 kilometre olabildiğince hızlı koşun
4- Umumi tuvaletlere dikkat edin
5- Muz olmazsa olmaz
6- Çömelme egzersizi yapın
7- Günde 1 çay için, gerginliğinizi azaltır
8- Yatağa bir saat erken gidin
9- Yoğurt yiyin
10- Her gün diş ipi kullanın
11- Birkaç dakika pipetle nefes alın
12-  Evinizi düzenli tutun
13- Jambonla kahvaltı yapın, sosis olmasın
14- En kötü olmaktan korkmayın
15- Her gün yürüyün
16- Tabağınıza yemeği az alın
17- Sağlıklı arkadaş seçin
18- Bahçeniz olursa iyi olur
19- Yarım selsnyum hapı alın
20- Daha fazla soğan tüketin
21- Süt için
22- Meyveleri buzdolabının dışında saklayın
23- Haftada en az iki kere seks yapın
24- Bazı şeyleri unutun
25- Tartı aletlerinden kurtulun
26- Kaslarınızı geliştirin
27- Çok mutlu olmayın
28- Kahkaha atın
29- Kuru erik yiyin
30- Yaratıcı işlerde çalışın
31- Doğruyu söyleyin
32- Her akşam bir kadeh şarap iyi gelir
33- Kadın olursanız avantaj
34- Bir tepede yaşayın
35- Fazla fıstık tüketmeyin
36- Anne ve babanızla iyi geçinin
37- Eşinizle, sevgilinizle tartışın
38- Kışın pazartesileri yatakta kalın
39- Bölünmüş yataklarda yatın
40- Hareket edin
41- Yogayla meşgul olun
42- En az 20 kere çiğneyin
43- Dedikodudan vazgeçmeyin
44- Küçük hareketler yapın
45- Tuzu azaltın
46- Çocuk yapın
47- Geç saatlere kadar TV yasak
48- Gülün gülebildiğiniz kadar…

Gerisi size kalmış! İster Maya takvimine inanır, 21 Aralık’ta kıyametin kopmasını beklersiniz, isterseniz yukarıdaki sıralananları uygular, daha uzun ve sağlıklı bir ömür sürersiniz.

Karar sizin…