30 günde 10 yaş gençleşmek

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu 3 ay kadar önce 30 günde 10 yaş gençleşme adlı bir kitap çıkardı. Kitabı 2 günde okudum. Olağanüstü bilgiler aldım.

Kitapta dile getirilen hususları arz ediyorum:

Günde 2 öğün yemek yeterlidir.

Sabah kahvaltısı yapmaya gerek yoktur.

Günde 16 saat (Akşam 20.00 – Öğlen 12.00 arası) aç kalmak son derece faydalıdır.

Her gün 30-60 dakika spor yapmak şarttır

Salata her öğün yenmelidir.

Fabrikasyon hiçbir ürün yenmemelidir.

8 saat uyumak şarttır.

Günde 2-3 litre su içilmelidir.

Sadece sızma zeytin yağı ve tereyağı yenmelidir.

Şekerli hiçbir şey yenilmemelidir.

Balık düzenli yenmelidir.

Brokoli, semizotu, lahana, limon, ıspanak, pırasa, elma, armut, zerdeçal, zencefil, soğan, sarımsak düzenli yenmelidir.

Ali Özdemir

Web: www.aliozdemir.net