Yoga derslerinde öğrencilerin hep deneyimlemek istediği ama bir o kadar da zorlandığı duruşlardır ters duruşlar. Tepetaklak olmak, kanın beyninize doğru aktığını hissetmek, uçma hissi ve buna i..
Yoga derslerinde en çok dikkatimi çeken şeylerden biri herkesin kendine özgü oluşu... Kimilerinin kalçaları doğuştan çok esnek, kimilerinin ise göğüs kafesi... Kimileri için ters duruşlar ayakl..
Haftanın son iş günü geldi mi herkeste bir yorgunluk... Çoğumuz bir an önce kendisini eve atmak ve televizyon karşısında yayılma derdinde... Kimileriyse haftanın son iş gününü yoga dersiyle sonland..
Bir süredir yazı yazamıyorum. Ülkemizde her gün artmakta olan terör olayları, ekonomik kriz ve siyasi gelişmeler yüzünden yoga ve meditasyon hakkında yazmak ülkenin gerçeklerine kulak tıkayıp güllü..
21 Aralık kış gündönümü... Geldi ve geçti... Yılın en kısa günü ve en uzun gecesi... Bu sene daha da uzun ve daha da karanlık sanki... Ülkemizde bitmek bilmeyen terör olayları ile günler sanki daha..
Son zamanlarda yoga derslerine gittiğimde öğrencilerde hep aynı yorgunluk, bıkkınlık, mutsuzluk ve güvensizlik... Herkes gergin, herkes korkuyor ve herkes tedirgin... Üst üste gelen terör saldırıla..
Yoga derslerinde son zamanlarda en çok karşılaştığım soru nefesin nasıl kullanılacağı... Yoga akışlarını yaparken açıldığımız, göğüs kafesini açtığımız ve alanımızı genişlettiğimiz her duruşta nefe..
Yogada neden savaşçı duruşu (virabhadrasana) ve savaşçı dansçı gibi savaş üzerine "asana"lar (duruş) ve akışlar olduğunu merak eden ve bu konuda sorular yönelten öğrencilerle sık sık karşılaşıyorum..
Geçtiğimiz hafta bir grup dersinde denge ve esneklik gerektiren bir "asana" (duruş) denemiştik. "Natarajasana" (dansçı duruşu)... Derse giren öğrenciler spor yapmayı, yürümeyi, koşmayı, değişik gru..
Günlük hayatımızda yaşadıklarımızdan, hissettiğimiz duygulardan ya da düşüncelerimizden midir bilmem ama nedense farklı gruplarda olsalar da öğrenciler genellikle aynı yoga "asana"ları (duruş) çalı..
Uluslararası Yoga Alliance onaylı hatha, vinyasa, yin ve prenatal yoga eğitmeni... Hayata bambaşk..