Egzersiz ve spor yapan çok arkadaşım ve tanıdığım olduğu için bu yazıyı yazma gereği duydum. Egzersiz yapanların en sık yaptıkları hatalardan biri her gün üst üste aynı kasları çalıştırmaktır. Ne k..
1.Gerçekten vaktim yok, 2. Ben zaten bütün gün koşuşturuyorum, benim egzersize ihtiyacım yok, 3.Ben şişman değilim, benim egzersiz yapmaya ihtiyacım yok, 4. Bu yaştan sonra ..
Bu şikayeti fitness salonlarında ter döken çok kişiden duyarız. Yoğun ve düzenli yapılan kuvvet egzersizlerine rağmen kasların gelişmemelerinin bir çok sebebi var. Bunlardan en yaygın bir kaç tanes..
Hızlı akan bir nehirde kuvvetli akıntıya karşı yüzen ve ilerleyen Alabalıklar'ı seyrederken hayret ettim, bu kadar kuvvetli bir akıntıya karşı yüzebilecek kuvveti nerden buluyorlardı? 50 yaşımızdan..
Bir 2009 Ağustos ayı gecesinde Istanbul Tarabya’daki Tenis Eskrim Dağcılık Kulübünde Türkiye Tenis Federasyonunun düzenlediği tenis turnuvasında 50 yaş üstü tek erkekler kategorisinde maç sıramın ..
Öyle bir hap bulunup piyasaya sürüldüğünü düşününki 6 ay boyunca sabah akşam birer tane aldığınızda sizi 6 ay sonunda ilk günden başlayarak 15 yıl genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlıyor. Üstelik..
40 YAŞIMIZI GEÇMİŞSEK ve vakit yok mazereti ile haftada en az 4 gün DÜZENLİ EGZERSİZ yapmıyorsak bilelimki her geçen gün kendimizi daha güçsüz hissedecek, daha çabuk yorulacak, hastalanma riskimiz ..
Yaz yaklaşırken birçok kimse acele kilo verme paniğine girer. Sağlıksız diyetler yaptıkları gibi bütün kış hareketsiz kalmış hatta yıllardır spor yapmayan insanlar evde, sokakta ya da spor salonlar..
Kaslarımız soğukken katı bir lastik gibidirler. Ani bir hareketle lifleri kopabilir. Isınma hareketleri ile yumuşar ve esnek lastik gibi gerilebilirler. Isınmadan spor yapınca ani bir hareketle di..
Türkiye'de yıllarca tenis, kayak ve/veya koşu yapmış insanların büyük bir kısmının diz ve bel sakatlıkları vardır. Bir kış Kartepe 'de bir kayak hocası bana ordaki tüm kayak ho..
BİLİM özellikle astronomi ve çeşitli konularda araştırmacı ve yazar Amatör fotoğrafçı, Ka..
