Vücut geliştirme yapılacağı zaman çalışma teknikleri son derece önemlidir. Kas çalışmalarınız yaparken haftada 3 gün sizin için yeterli olacaktır. Geriye kalan günlerde ise dinlenerek kaslarınızın ..
Mühendisim. Kendimi geliştirmeyi ve hobilerimle uğraşmayı çok severim. Sürekli seyahat eden, bol..