Ne içtiğimiz; ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz kadar önemlidir, çünkü beden ağırlığımızın yaklaşık %60’ı sudan oluşmaktadır. Ortalama bir kişi yaktığı her kalori için yaklaşık 1mlt suya ihtiyaç d..
Özellikle öğleden sonraları acıkma atakları oluyor ve ilk aklınıza şekerli gıdalar geliyorsa; baş ağrısı, devamlı yorgunluk, sürekli tatlı ve kahve tüketme isteği, yemek yiyinceye kadar halsizlik v..
Vitaminler hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde bulunan organik bileşiklerdir. Vücudumuzda vitamin depoları bulunmadığından besinlerle dengeli ve yeterli miktarda almamız hayati fonksiyonları..
Yeterince Sıvı Tüketin! Bazen acıkma ile susama duygumuzu birbirinie karıştırırız, bu nedenle acıkma hissi duyduğumuzda önce sıvı tüketmeliyiz. Tabiî ki baş tacı içeceğimiz Su… ama suyun ..