- Kategori
- Yoga / Meditasyon
Ağzından yel alsın- Nefesle negatif enerji ve öfkeden kurtulmak
Ağzından yel alsın. Ne güzel demiş eskiler. Yel değince benim aklıma nefes geliyor. Nefes alıp vermenin önemi geliyor. Nefes alış şeklimizin hayatımızı nasıl etkilediği geliyor.
Negatif enerjiden, negatif düşüncelerden, stresten ve öfkeden nefesle kurtulmanın küçük ipuçlarını vermek istiyorum.
Negatif enerji ve öfkeden kurtulmak için uygulama:
1-Burundan derin nefesler al, nefesini yavaşlat ve yavaş yavaş ağızdan ver. (3-4 tekrar)
2-Burundan derin bir nefes al ve ağızdan patlatarak ver. Nefesini verirken bağırmak iyi gelirse bağır. (3 tekrar)
3- Burundan derin bir nefes alırken kollarını yukarı kaldır ve ağızdan verirken hızlıca kollarını aşağı indir, nefesi yine patlatarak ver. Nefes alma süresi uzun, verme süresi keskin ve kısa olmalı. Nefesle içindeki negatif enerjiyi ve öfkeyi fırlatıp at, kollarını aşağı indirdiğinde ellerini silkele ve arın. Negatif olan her ne varsa gittiğine inan. (Rahatlayana kadar)
4- Burundan derin sakin nefes al ve ağızdan yavaş yavaş ver. (3 tekrar)
5- Burundan derin nefes al ve burundan yavaş yavaş ver, nefesini normale döndür.
Bir sonraki yazımda nefesle stresten kurtulmak için ipuçları vereceğim.
Esra Eray
Spiritüel Ve Holistik Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & Telkin Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı
http://esraeray.blogspot.com.tr
İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun
- Toplam blog
- : 78
- : 839
- Kayıt tarihi
- : 19.03.13
Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışman..