- Kategori
- Su Sporları
Balık gibi yüzmek-2
Kılıçbalığı gibi yüzebilmek için bu makaleleri okumalısınız!!!
Bu serinin ilk makalesinde ‘balık gibi yüzmek’ ile ilgili giriş yapmış ve daha hızlı yüzmek için tek yolun daha kuvvetli olmaktan ve daha çok antrenmandan mı geçtiği sorusunu sormuştuk. Touretski’den bahsetmiş ve daha hızlı yüzebilmek için 2 şeye ihtiyaç olduğunu söylemiştik: genetik miras ve iyi bir yüzme tekniği. Şimdi kaldığımız yerden devam edelim:
Bazı insanların dolaşım ve solunum sistemi çok verimli çalışır. Örneğin uzun mesafe yüzücülerinin birçoğunun kardiovasküler sistemi, ortalama bir insanınkinin 2 katı hızla bol miktarda oksijeni kana taşır. İyi yüzücüler ayrıca ince uzun bir vücut yapısına sahiptir. Örneğin Klim’in boyu 1.91, Popov’un ise
Touretski’ye göre hızlı yüzebilmek için iki şey yapılabilir: yüzücülerin suya uyguladığı kuvveti artırmak ve suyun vücuda uyguladığı direnci azaltmak. Her ikisi de yüzme tekniği ile ilgili fakat Touretski’ye göre ikincisi çok daha önemli.
Suya uyguladığınız kuvveti artırmak için örneğin daha seri kulaç atabilirsiniz ama bunun da bir sınırı var. Sonuçta piliniz hızla tükenir. Hollanda’daki Groningen Üniversitesi’nden zoolog John Videler’in yaptığı araştırmalara göre, sudaki enerji kullanımınızın atışı, kulaç temponuzun küpü kadardır. Başka bir deyişle, hızınızı ikiye katlamak için 8 kat fazla enerji harcamalısınız. Daha da ilginç olan, kulaç ritminizi artırmak için mecburen her kulaçta aldığınız mesafeyi kısaltmanız gerekecek. Bu ise doğadan örneklerle bakacak olursak çok yanlış bir yöntem. Karada yaşayan memeliler daha hızlı koşabilmek için daha sık değil, daha uzun adım atıyorlar. Atlar, hatta iki ayakla birden sıçrayarak ilerleyen kangurular dahi bunu uyguluyor. Touretski, yüzücülerin de aynı şeyi yapması gerektiğini düşünüyor; yani daha hızlı yüzebilmek için her kulaçta daha uzun mesafe alabilmek. 1992 Olimpiyat oyunlarında Popov
|
Peki kulaç ritmini artırmak daha hızlı gitmeye çare değilse suyu daha kuvvetli kulaçlamak işe yarayabilir mi? 1980’lere kadar antrenörler yüzücülerin daha güçlü olması için çaba gösteriyorlardı. Yüzücülerin omuzları halterciler gibi olmaya başlamıştı. Antrenmanlarda çok fazla uzun mesafe yüzme tekrarları yapılıyordu. Yüzücülerin suda daha akıcı olmasını sağlayacak konularla ilgilenmekten çok makine gibi hareket etmesine odaklanmışlardı. Touretski de bunun farkındaydı ve akışkanlar dinamiğinden yararlanarak sürtünme ve sudaki vücut pozisyonu üzerine odaklandı. Yunuslar da bu nedenlerle hızlı yüzebiliyorlar. Bir sonraki makalemde yüzerken insanların ne tür hatalar yapıp kendilerini yavaşlattığını açıklayacağım. Sağlıcakla kalın… |
- Toplam blog
- : 103
- : 11625
- Kayıt tarihi
- : 02.02.07
Yüzme aşkımı sizlerle paylaşmak istiyorum. Yüzme öğrenmek isteyenlerden düzenli yüzenlere tüm yüzme ..