- Kategori
- Yoga / Meditasyon
Bedeninizi ve ruhunuzu yaşam boyu iyi hissetmek için kendinize izin verin
padmasana duruşu
Yoga bedensel ve zihinsel gerginliği gidermek, yaşantımızı daha huzurlu kılmak için başvurulan bir rahatlama yöntemi ve aslında geniş anlamda bir yaşam öğretisi. Günümüzün yaşam koşulları bizi giderek doğal yaşamdan uzaklaştırıyor. Batı dünyasındaki teknik gelişmeler modern çağın sağladığı refah, konfor, sosyal güven ve sağlık konusundaki ilerlemeler ne yazık ki çoğu zaman insanların daha huzurlu ve mutlu olması sonucunu getirmiyor. Aksine sıkıntı ve gerginlikler giderek artıyor. Belki en üst düzeyde eğitim alıyoruz, her şeye sahibiz ama huzurumuz yok.
Günümüz insanı çoğunlukla zamanla yarış halinde yaşamak da, adeta zihinsel olarak koşmakta ama diğer taraftan da ekranların karşısında kendilerini hareketsizliğe mahkum etmekte. Sürekli dış dünyadan kabul ettirilmeye çalışılan değerler çoğu zaman bizleri yönlendirmekte. Bunların etkisiyle aşırı hırs, rekabet gibi olumsuz duygulara kapılabilmekteyiz. Bu duygularsa bizde zamanla mutluluğu maddi kazanımlarda arama tutkusuna dönüşebilmekte. Maddi değerlere bağlı olarak yaşam kalitesini yükseltmeye çalışan insan farkında olmadan tatminsizliğe sürüklenmekte. Diğer yandan hızlı yaşam koşullarının sonucu olarak, insan ilişkilerinde oluşan yapaylıklar ve olumsuzluklar insanın kendine olan güvenini ve saygısını da sarsmakta kendisiyle yabancılaşmasına ve giderek mutsuzlaşmasına yol açmakta. Kendimiz için önemli olduğuna inandığımız pek çok şeyin peşinden koşarken , çoğunlukla kendi bedensel ve ruhsal sağlığımızı ihmal ediyoruz. Gerginliklerimizi azaltmak için sigara , alkol içiyoruz, aşırı yemek yiyoruz , bazen bağırıp çağırıyoruz , bazen de sıkıntıyı içimize atıp kendimizi dış dünyaya kapatıyoruz. Ancak bütün bu davranışlar temelde sıkıntı ve gerginliği gideremediği gibi , var olan sorunları da daha da arttırabilmekte , çoğu zaman kısır döngüye de yol açarak beden ve ruh sağlığını olumsuz etkilemekte, hatta uykularımızı kaçırmakta. Yaygın şekilde kullanılan uyku hapları, sakinleştiriciler, migren ilaçları insana geçici bir rahatlık sağlarken bunların bedende bıraktığı olumsuz etkiler biliniyor. Yanlış beslenme hava kirliliği başka etkenlerin rolü varsa da bu hastalıkların çoğu ruhsal bozukluklardan kaynaklanır. Bir çok hastalığın nedeni aslında bedenimizde yarattığımız gerginliklere dayanmakta.
İşte bizleri saran ve çoğu zaman hastalanmamıza neden olan gerginlik ve stresleri yok edemeyeceğimize göre, dengemizi koruyarak onlarla nasıl baş edebileceğimizi , yaşam sevgimizi sürdürebileceğimizi öğrenebiliriz. Yani belirli bir disiplin dahilinde ve kararlı bir şekilde kendimizi etkileyip değiştirmeye yönelebiliriz. Uzakdoğu bilgeleri yüzyıllardır huzurun insanın dışında değil , benliğin derinliklerinde aranması gerektiği üzerinde dururlar. Yogada binlerce yıllık bir geçmişi olan ve bilimselliği kabul edilen bir öğreti olarak bedensel ve zihinsel gerginliği gidermek , yaşantımızı daha huzurlu daha doyurucu kılmak için günümüzde de geçerliliğini koruyan bir bilinçlenme sürecidir.
İsteyen herkes yoga yapabilir bunun için özel yeteneklere , donanıma ve mekana gerek yoktur. En önemli koşul , yaşamını daha düzeyli ve sağlıklı yaşama arzusu duyabilmektir. Yoga bizi hayata daha fazla bağlayan ve tüm etkinliklerimizi daha geniş bir farkındalık ile uygulamamızı sağlayan güvenli bir sistemdir. Bilinçli bir yaklaşımla kendimizi daha yakından tanıyıp, yoga ile sorunlarımıza çözüm ve hastalıklarımızın tedavisine destek yöntemleri geliştirebiliriz.
- Toplam blog
- : 12
- : 1649
- Kayıt tarihi
- : 17.03.08
Seramik-heykel mezunu ve İzmir doğumluyum. Uzun yıllar sanat ve sporun farklı dallarıyla uğraştıktan..