Çikolata Kisti ve Beslenme

Çikolata kisti olarak bilinen endometriozis karın altı bölgesindeki rahmin dış

bölümünün zemininde gelişir ve üreme çağındaki kadınlar açısından önemli bir sağlık

sorunudur. Bu hastaların beslenmesinin düzenlenmesinde 4 ana hedef

bulunmaktadır.

-İmmün sistemi güçlendiren A, C, E vitaminlerinden zengin bir beslenme planı

oluşturmak,

-Enflamasyonu arttırabilecek yiyeceklerden uzak durmak,

-Antioksidan içeriği yüksek gıdaları tüketmek,

-Ağrılı semptomları azaltmak için çoklu doymamış yağ asitleri ( n-3 ve n-6 yağ

asitleri) tüketimini arttırmak.

Beslenme konusunun halk sağlığı üzerindeki etkisi ve belirli bir diyet türünün

endometriozis üzerindeki olası etkisi göz önüne alındığında bu alanda daha çok

insan çalışmalarına ihtiyaç vardır. Ancak beslenmenin hastalığın ilerleme ve hayat

kalitesine olan etkisi net olarak görülmektedir.

Dikkat Edilmesi Gereken 10 Püf Nokta

1- Endometriozise karşı mücadelede immün sistemi güçlendiren besinlerin ve

antioksidan içeriği yüksek gıdaların yaşam kalitesini arttırdığı ön plana

çıkmaktadır.

2- Hastalığa bağlı ağrıları azaltmak için çoklu doymamış yağ asitleri (n-3 ve n-6

yağ asitleri) tüketimini arttırmak önemlidir.

3- Rafine karbonhidratların yoğun tüketildiği bir beslenme şekli endometriozis

semptomlarını şiddetlendirebilmektedir.

4- Meyve ve sebze ağırlıklı bir akdeniz tipi beslenme ile endometriozise

yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığı görülmüştür.

5- Kırmızı et tüketiminin yüksek olması hastalığa yakalanma riskini

arttırabilmektedir.

6- D vitamini konsantrasyonu kanda ne kadar fazla ise endometriozis riskinin o

kadar azaldığı ortaya çıkmıştır.

7- Bağırsak sağlığını iyileştirmenin endometriozis semptomlarını azaltmada etkisi

gözlemlenmiştir. Diyetle alınan yüksek posa hastalığın ilerlemesini

yavaşlatabilmektedir.

8- Gluten içermeyen bir diyet ile birlikte kişilerde hastalığa bağlı ağrılarda ciddi

oranda azalma görülmüş ve glütensiz diyetin yaşam kalitesine olumlu etkisi

ortaya çıkmıştır.

9- Endometriozis ve östrojen bağlantısı nedeniyle soya içerdiği fitoöstrojenler

açısından hastalık için risk oluşturmaktadır.

10- Alkol ve fazla kafein tüketimi endometrioizis gelişiminde potansiyel bir risk

faktörü olarak görülmektedir.

Uzm.Dyt.Olcay Barış

1988 yılında İstanbul' da doğdum.Lise eğitimimi Marmara Fen Lisesi' nde tamamladım.2011 yılında Baş..