Diyet Programının Adı Homeros! (Ömer Özdamar)

2 yıl öncesine kadar sansasyonel evlilikleri, çocukları, ayrılışları, uyuşturucu kullanımı, seks skandalları derken ve de tam bitti derken sanki yeniden doğdu…

Kim?

Britney Spears…

Hele bir ara maşallah tosun gibiydi…

Ünlü şarkıcı 2008 yılının Eylül ayında MTV Müzik ödüllerinde "En İyi Kadın Şarkıcı Video", "En İyi Pop Video" ve "Yılın Videosu" ödüllerini kazanmıştı

Bir karar aldı, bunu da harfiyen uyguladı.

2009-Eylül ayına gelirken ‘’Spears Diyeti’’ adıyla müthiş düzelme görüldü ve vücut formu sağlandı.

Güzel yıldız diyetin sırrını şöyle anlatıyor:

-Asla şeker kullanmam.

-Şeker içerdiği için meyce sularından da uzak dururum.

-Tavuk ve pirinç en çok yediğim yiyecekler.

-Avokado en sık yediğim meyvelerden biridir.

-Kahvaltıda yumurta akı yerim.

-Bazen öğle yemeklerinde de hindi burger tercih ederim.

Demek öyle Britney Hanım!

Şimdi diyebilirsiniz ki bu yabancı bize uymadı. Yerli birisinin diyetini verebilir misiniz?

Derhal.

Diyet programının adı Homeros!

Diyet için neler yapılması ya da nelere uyulması gerekli?

-Her gün en az 5 bardak su içilecek. Yaz ve kış tüm yıl boyunca geçerlidir. Yazın isterseniz 10 bardak bile içebilirsiniz. Ama kışın mutlaka en az 5 bardak içmelisiniz.

-Sabah kahvaltısı haşlama yumurta, peynir, zeytin ve varsa simit.

-Öğle yemekleri tek menüden oluşacaktır. Sebze yemeği ve salata gibi… İşte çorba, sulu yemek, pilav, tatlı olmaz. Tatlı hariç içinden birini seçersin ve öğle yemeği yaparsın.

-Akşam yemekleri de kısıtlıdır. Akşam yemekleri mutlaka saat 19.00’dan önce yenecektir.

-Haftanın 2 günü akşam yemeğinde bir kez sadece ekmek-yoğurt, diğer akşam ise sadece ekmek-salata yenecektir.

-Akşam yemeklerinin diğer 5 günü ise mümkünse sadece çorba, mümkün değilse asgari oranda ama mutlaka tek yemek yenecek ve kalkılacaktır.

-Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sınırsız meyve yiyebileceksin.

-Zeytin yağından başka yağ kullanmayacaksın.

-Tuz, iyotlu olacak ve az kullanılacak.

-Ayda bir kez tatlı yenebilecek. Mümkünse hiç yenilmeyecek.

-Özellikle kış aylarında tok karına haftada 1 kere aspirin hapı yutulacak.

Bu diyetin fazla ve özel spora gereksinimi yoktur. İsteyen yapsın elbette. Ekstra fayda sağlayacaktır.

Peki, bu diyet kimlere hitap ediyor?

Benim gibi yazmak için sürekli oturanlara ya da işi gereği oturmak zorunda olanlara…

Bu diyet kilo da verdirmez, kilo da aldırmaz… Vücut yapısı stabil kalır.

Benim kötü alışkanlığım ise sigara tiryakisi olmamdır.

Bu diyeti yapan birisinin, aileden genetik arıza taşımıyorsa, sigara gibi başka kötü alışkanlığı yoksa ortalama 100 yılı devireceğini tahmin ediyorum ya da öngörüyorum.

Şimdi bu Homeros adını verdiğim diyeti ya da beslenme rejimini nereden çıkardım?

Kendi yaşamımdan…

Bu diyeti uygulayacakların önce aile hekimlerine danışmalarını şiddetle tavsiye ederim.

Sonuç olarak ben diyet uzmanı değilim.

Peki, bu yazdıklarım nedir?

Yaşam birikimimden çıkardığım bana has bilgilerdir. İsteyen yararlanır, isteyen yararlanmaz…

Vay be! Bir bu eksikti. Tamam. Diyet programı da yazdım ya… Daha ne kaldı geriye::J)))

Saygı ve sevgilerimle…

Ömer Özdamar/10 Ağustos 2009/Burdur-Türkiye

Siz hala kitabımı almadınız mı? O zaman adresi veriyorum:

http://www.ciniusyayinlari.com/kitapayrinti.asp?id=82837